一岁多还能吃母乳吗

宝宝1周岁啦，这是宝宝饮食习惯 形成的关键时期。

那么1~2岁的宝宝 ，每天需要喝多少奶 ？又该如何与辅食搭配呢？

13-24月龄宝宝的喂养攻略

Q：宝宝一岁了，每天要喝多少奶？

A：宝宝1岁后，主食会从乳类逐渐过渡到谷物类 为主，建议每天保证400ml~600ml的奶量，分4次给宝宝喝 。

Q：宝宝每天应该吃多少辅食 呢？

A：如没有特殊食物过敏的情况，这一阶段的宝宝 已经可以开始尝试各种食物了。

为促进宝宝咀嚼功能 的发育，在家人陪伴时，食物的质地可以由泥糊状逐渐过渡到易吞咽的小块固体食物 。

宝宝一日的辅食添加量

谷类：50-100g （米量相当于成人的半个拳头大小）

鸡蛋 ：25-50g （1枚鸡蛋）

肉禽鱼：50-75g （肉大约相当于成人半个掌心）

蔬菜类：50-150g（未经加工的叶菜大约为一捧到两捧；西兰花 、胡萝卜 等非叶菜，大约为成人的1~2个拳头大小）

水果类：50-150g（半个到一个苹果 ）

Q：这一阶段的辅食可以加盐 吗？

A：这一阶段是未来宝宝口味形成的关键期，辅食应保持原味性，不加或少加盐 、糖 以及刺激性 ️调味品。

淡口味食物有利于提高婴幼儿 对不同天然食物口味的接受度，减少未来偏食挑食的风险。

Q：宝宝喝奶吃饭 都不错，还需要补充营养剂吗？

A：配方奶粉 中都已含有宝宝 生长所需的各类营养，宝爸宝妈们 可以根据营养成分表中各类营养素的含量，以及宝宝每日喝奶量 计算营养素的摄入是否充足，不必盲目 ‍♂️添加各类营养补充剂。

13-24月龄宝宝的一天膳食安排

7:00 ：奶 ➕婴儿米粉或其他辅食 ，尝试家庭早餐

10:00 ：奶 ➕加水果 或其他点心

12:00 ：各种辅食 ，鼓励尝试成年人的饭菜 ，鼓励自己进食

15:00 ：奶 ➕水果泥 或其他点心

18:00 ：各种辅食 ，鼓励尝试成年人的饭菜 ，鼓励自己进食

21:00 ：奶

注：以上内容均来自《2017中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》及《2018中国7-24月龄婴幼儿喂养指南》、《中国妇幼人群膳食指南2016》 。