八段锦晚上十点多做好吗？八段锦晚上九点后能练吗？

八段锦是生活中很常见的一种锻炼模式，对于想增强体质的人来说，定期做八段锦是很保养保健的。

那么，八段锦夜晚十点多做好吗？

八段锦夜晚十点多做好吗

建议不要在夜晚十点多进行八段锦的锻炼。

八段锦是一项保养保健活动，适当的进行八段锦锻炼，可以起到促进气血运行、加速体内新陈代谢、提高身体免疫力等作用，夜晚十点多的时候，身体代谢开始逐渐变慢起来，此时练习八段锦的话，会加速气血运行，不利于休保养息，从保养的角度来说，夜晚十点多可以开始睡觉或者准备睡觉了，若太晚睡觉的话，可能会休息不够，从而不利于身体的养护。

八段锦夜晚九点后能练吗

可以。

八段锦是传统保养方式，从中医的角度来说，最好是在中午的时候练习八段锦，这样锻炼的效果会比较好，可以为身体补充源源不断的阳气，但是，现代人的生活节奏较快，白天没有时间进行锻炼，夜晚则有比较多的空闲时间，因此，若想进行八段锦练习的话，也可以在夜晚九点后进行锻炼，只是注意，不要在睡前进行锻炼，以免气血运行过于旺盛，影响睡眠。

八段锦能防身吗

不能防身。

八段锦是不能防身的，防身格斗是在自己身体受到攻击时所能采取的自我防卫策略与手段，重要研究怎么击打对手，而八段锦是一种保健气功，动作偏柔和，攻击性不强，属于保养技能。

一般意义上的防身术具有快捷、实用的特点，重要研究对手的向高、力量、速度以及攻击的杀心，八段锦不具备这样的特征，不能作防身用。