准妈妈吃素怎样获取营养
准妈妈吃素怎样获取营养一些女性怀孕前就吃素，而有些女性怀孕后一见到肉就恶心，对于这些孕妇而言，只要仔细选择搭配合理、营养丰富的食品，吃素食完全可行。 今天就在这里跟各位吃素的准妈妈分享一下如何吃素获取营养的小技巧。 技巧1、蛋白质摄取很重要 蛋白质是构成生物体的主要原料，具有建造组织的功能，准妈妈在怀孕期间必须摄取足够的蛋白质，以供应胎儿成长发育。蛋白质的主要来源包括肉、蛋、奶、豆类食品，一般来说，动物性蛋白质是比较理想的蛋白质来源，而素食准妈妈因为饮食习惯的不同，...
2023.05.05
三道家常菜帮准妈妈顺利生产
三道家常菜帮准妈妈顺利生产进入孕晚期，准妈妈们的心情应该是又兴奋又紧张的。这个产前的重要时刻，在饮食上有哪些需要格外注意的事情?吃哪些食物能够为顺产“加油打气”呢? 产前饮食进补3大原则 产期越来越近了，虽说孕妇应该吃饱喝足才有力气，但产前进补也要注意以下三点： 1、少吃多餐最精明 孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食。这时候不应该吃过于油腻和难以消化...
2023.05.04
职场准妈妈都有哪些注意事项
职场准妈妈都有哪些注意事项当今社会，竞争日益加剧，很多女性及时怀孕了也不敢怠慢工作。很多准妈妈在预产期的前一天，都还在办公室加班加点。好育园专家提醒各位准妈妈，为孕育一个健康聪明的保宝宝，在孕期仍然坚持工作的准妈妈需要注意以下几个方面： 一、工作期间应注意的 在确诊怀孕，并且计划要这个孩子了，就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。 在工作时，要注意不要长时间在办公室工作，每天一定要抽出时间到户外散散步，补充氧气，这样既可赶走困倦，也可使腹中胎儿受益。 很多...
2023.05.04
妊娠糖尿病准妈妈该注意什么？
妊娠糖尿病准妈妈该注意什么？ 怀孕后，很多孕妈妈的饮食结构发生了变化，比如爱吃甜食或淀粉，因此患上妊娠糖尿病，所以俗称“糖妈妈”。“糖妈咪”是怎么得来的呢?那么，“糖妈妈”在怀孕期间饮食方面该注意些什么问题呢?我们一起来了解一下吧 “糖妈咪”是怎么得来的呢? “糖妈咪”是妊娠糖尿病的俗称，妊娠期糖尿病是孕妈咪在怀孕期间出现的一类糖尿病，这是怀孕期间...
2023.05.04
准妈妈给胎儿补脑的几种坚果
准妈妈给胎儿补脑的几种坚果很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分，无论对于准妈妈自己的能量补充，还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的。 吃坚果补什么 在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。据研究，脑细胞由60%的不...
2023.05.03
准妈妈喝孕妇奶粉的好处
准妈妈喝孕妇奶粉的好处孕妇奶粉营养丰富，每100克孕妇奶粉一般含乳脂肪18%、蛋白质22%、糖54%，水分不超过3%。它还含有足够的维生素和矿物质，其中维生素A1500国际单位，维生素D500国际单位，维生素E40毫克，维生素C60毫克，维生素B11.3毫克、钙800毫克、磷800毫克、铁22.3毫克、锌14.22毫克。因此，准妈妈吃孕妇奶粉可谓好处多多。 准妈妈喝孕妇奶粉好处多 孕妇奶粉营养成分全面、质量较好，所以怀孕期间的准妈妈坚持食用有很多明显的优点： 1、保...
2023.05.03
爱吃肉的准妈妈应该注意哪些问题？
爱吃肉的准妈妈应该注意哪些问题？鸡鸭鱼肉，哪顿都离不了，一天不吃肉觉得三餐都没滋味，如果你是这样的准妈妈，一定要注意了，认真看看我们下面的问答，看看你在营养上有没有忽略什么？ 爱吃肉的准妈妈容易出现哪些健康问题? 肉类含有丰富的优质蛋白质，我们平时经常吃的肉类包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉和鱼肉，这些肉类的蛋白质含量在16%~26%之间，而且这些肉类中所含的氨基酸最容易被人体吸收利用，同时肉类也是我们每天所需的铁、铜、锌、镁等营养元素的最好的来源之一。 因此，适当地食用...
2023.04.30
10大食疗食谱为准妈妈保胎护航
10大食疗食谱为准妈妈保胎护航上班的准妈妈们，怀胎十月是异常辛苦的，而且如果再有加班劳累很容易引起自然流产，如果有过流产经历的准妈妈就更加危险，很容易产生习惯性流产，所以上班族妈妈们要特别小心。小编为大家推荐几款保胎食疗食谱，帮助你顺利生下小宝宝，但其中涉及几位中药药材，针对不同体质情况的准妈妈，多以准妈妈要咨询过医生了解自身情况后再用适合自己的食谱 1、阿胶粳米粥 配方：阿胶30克，粳米50克。 制作：去阿胶捣碎炒黄为末，粳米煮成稀粥，临熟时加入阿胶搅匀。 用法...
2023.04.30
准妈妈在孕期应该吃什么食物对宝宝好
孕期不同阶段对胎儿有益的食物步入孕期的准妈妈，在孕育胎儿过程中，不仅要保证自身的健康，更要保证胎儿的健康发育。胎儿要健康发育的根本在于营养充足，所以，准妈妈在孕期要在不同阶段吃一些有益胎儿健康发育的食物。 怀孕早期饮食建议 怀孕最初1个月～2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。大约怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，例如少量多餐、少吃油腻和不...
2023.04.30
准妈妈备孕期间可以吃胃药吗
准爸妈的身体对每个想怀孕的家庭来说都是很重要的，保持健康受孕状态永远是关键。但是备孕期间难免不舒服，比较常见的有胃疼，那么备孕期间可以吃胃药吗？备孕期间胃疼怎么办？情节特别严重的小编建议及时去医院就诊。备孕期间可以吃胃药吗1.建议不要服用，如果一定要服用至少要间隔一个月经周期后备孕，毕竟优生优育，不去冒险，如果是外用药一般问题不大，口服的还是要谨慎一些。2.如果实在着急要宝宝可以咨询下当地妇科或者妇幼保健院。怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。3.所谓合理营养是膳食中应该...
2023.04.29
