6种健康食物如何吃更有助于促进心血管健康是真的还是假的？
心血管疾病是人类健康的“公敌”。近日，据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告 2022》提示：我国心血管病患病率处于持续上升阶段。2023年7月，发表在《欧洲心脏杂志》（European Heart Journal）的一项纳入近25万名参与者的研究显示，吃够6种健康食物（水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类和全脂乳制品），有助于促进心血管健康，延长寿命。那么，您知道这6种食物到底应该怎么吃吗？ 6种护心血管的食物应该怎么吃才健康 1、蔬菜...
2024.01.22
长期吃猪油有助于心血管健康？世界各国的膳食建议都没这么说你都知道哪些？
最近， 猪油在社交媒体上的热度有点高。 有不少自媒体称：“一勺猪油五副药”“长期吃猪油有好处”“长期吃猪油可养生”等，还有自媒体援引了今年2月在某医学期刊上发表的一项流行病学调查研究，得出“多吃猪油能预防心血管疾病”的结论。 吃猪油真的有利于健康吗？ 论文结论存在统计缺陷 先来看看这篇论文。该论文的数据来源是北京大学组织的“中国老年健康影响因素跟踪调查”，涉...
2023.11.30
什么是心脏病？心血管疾病的高危因素有哪些？真相究竟是什么？
心脏病是心脏发生病变的疾病的总称，是一种常见的心内科疾病，由心脏结构受损或功能异常引起。因为心脏病是多种类型的总称，我国心脏病总体发病情况没有确切数据，不同类型的好发人群亦各有特点。根据一份国际健康报告显示，全球心脏病死亡率整体趋势逐年下降。 根据病因心脏病可分为先天性心脏病和后天性心脏病。 先天性心脏病：先天性心脏病，简称先心病，是指因胎儿时期心脏发育异常导致的心脏畸形所致，常见的有室间隔缺损、房间隔缺损、法洛四联症等。部分患者会因先天免疫系统异常，导致心肌受损，也...
2023.10.01
吃够这6种食物 心血管健康又长寿：现在知道还不晚真相还有哪些？
心血管疾病是全世界第一大致死疾病。据世界卫生组织统计，全球每年有近 1800 万人死于心血管疾病，占总死亡人数的 30% 以上。 三分动，七分吃。很多疾病都是吃出来的，心血管疾病也不例外。吃不对，发生高血压、心肌梗塞、中风等的概率，就比“会吃”的人高很多。 那怎么吃才算对呢？今天1316世界之最就来详细说说。 吃够这 6 种食物 就能拥有更强的心脏 《欧洲心脏杂志》European Heart Journal 近期发表了一篇研究，是来自北京阜外医院和加拿大麦克马斯特大学的共同...
2023.08.15
冬季吃腰果有利心血管
冬季吃腰果有利心血管俗话说以形补形，腰果以其神似肾脏的外形赢得了许多人的青睐。中医认为腰果可以润肺祛痰、补肾健脾，当然，腰果的营养价值并不只有补肾这一项，它含有的丰富蛋白质和优质不饱和脂肪酸给它带来了巨大的营养价值。 西芹腰果 一、腰果富含优质脂肪酸与维生素，可恢复精力 腰果又名槚如树、鸡腰果、介寿果等，是一种肾形坚果，有丰富的营养价值，既可当零食食用，又可制成美味佳肴，也可作药用，为世界著名四大干果之一。中医学认为，腰果味甘，性平，无毒。可治咳逆、心烦、口渴。...
2023.05.09
改善心血管疾病的饮食技巧
对于心肌梗塞这个疾病的可怕程度大家都有耳濡目染过，一旦出现心肌梗塞可能随时就会丢掉脆弱的生命，许多名人都是因此丧命，那针对心血管疾病我们应该有哪些饮食技巧呢？！心肌梗塞危机国内外研究发现，将近一半的心肌梗塞病人，直到发作当下，才第一次知道自己有心脏病。亚东医院心脏血管内科主任吴彦雯指出，心肌梗塞的预防要从根本的危险因子及早防治。除了叁高风险外，家族史也是关键，平常运动的时候，如果突然觉得喘或闷，就不可轻忽。医师表示，剧烈心绞痛是最后一根稻草的警讯。为了避免心肌梗塞可怕的并发症...
2023.05.03
大雪寒冷强健心血管技巧 不让寒气入侵
进入12月之后大家越来越感觉到气温是一天天的降下去，而大雪时节，万物消长、阳光缺乏，中医提醒大家需要进行驱寒保暖的处于良好的状态要诀。在地处南方，虽没有大雪纷飞的景色，但寒意仍增，冷气团也一波波来袭，心血管疾病发作也明显变多。年末忙碌之余，《5号网》提供3招顾心护血管方法，让你安心过冬。早卧晚起 睡满7小时 冬天睡眠，应把握「早卧晚起，必待日光」原则。中医认为，阳气可以推动五脏六腑的运作，也是人体温暖的来源。充足的睡眠可以补充阳气，一天尽量可以睡满7到8小时。「大雪」过後建...
2023.04.09
便秘会导致猝死吗 便秘为何更偏爱心血管疾病患者
便秘排不出来的那种难受，很多人都精力过，但便秘的所带来的远不止如此，还可能会导致猝死，那么，便秘为何更偏爱心血管疾病患者？下面小编就带来介绍。便秘会导致猝死吗 大家以为的便秘是“隐秘的痛”：蹲着拉不出，憋着好难受。但实际上，便秘带来的影响可不止痔疮、肛裂、脱肛，它还可能导致猝死。不少研究都表明，便秘是心源性猝死的一大诱因。山西医科大学曾分析过792例心源性猝死的诱因，发现便秘是心源性猝死的重要诱发因素之一;一项调查了2013年至2015年139例心源性猝死患者的研究也认为，...
2023.03.24
睡眠是怎样影响心血管的 几点入睡患心血管疾病的风险最小
睡眠对健康的影响是大家都熟知的，长时间的休息不好，整个人都没有精神，根据一些研究，睡眠会影响人的心血管，那么，是如何影响的呢？几点入睡患心血管疾病的风险最小？下面98迷科小编就带来介绍。睡眠是怎样影响心血管的 据统计，目前我国心血管病患者约有2.9亿人，发病人数仍在增加，心血管病是我国居民最主要的死亡原因，每5个成人中就有1人患心血管病。在这些心血管病患者中合并有睡眠障碍的比例很高，与原发疾病相互作用，严重影响患者的生活质量和临床结局。无论是主动失眠还是被动失眠，长期睡眠不...
2023.03.22
心脏不好如何保养？经常锻炼的人，心血管发病率较低
心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。心血管疾病仍然是令人闻风丧胆的健康杀手。英国《每日邮报》报道了一系列促进心脏健康的好方法。 保护心脏的最佳方法 1、学会最佳的放松技巧 平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群，整个过程均要保持深呼吸。锻炼完毕后，深呼吸放松，然后慢慢起身。2、多吃复杂碳水化合物 碳水化合物是饮食的重要...
2023.02.26
