糖尿病最怕三种粗粮，燕麦/麦麸/黑米，少吃大米和面粉
糖尿病患者平常生活中要注意饮食，尤其是一些精细加工的食物，像大米、面粉要少吃，也不能喝粥，吸收的很快，导致餐后血糖迅速增高。下面盘点糖尿病最怕三种粗粮，像荞麦、麦麸、燕麦、小米等十种最佳降糖主食可以经常吃，能稳定血糖值。 糖尿病最怕三种粗粮 1、燕麦 燕麦含有的是可溶性纤维，食用之后可以增强饱腹感，有控制餐后血糖上升的效果。燕麦中含有的一种苷素，可以帮助降低血液中胆固醇的含量，促进血液的流通，不仅糖尿病患者适合，像冠心病、心血管疾病的朋友都可以经常吃燕麦。2、...
2022.04.14
十大最健康的主食品种，燕麦能调节血糖、紫米软糯适口
说起主食大家可能最先想到的是面条和米饭，而主食当作人类所需蛋白质、淀粉、油脂、矿物质的重要来源，像豆类、块茎类、谷类食物也是主食来源之一，而那么多主食品种，那些吃起来最处于良好的状态且没有较大负担呢，下面，就快和一起了解十大最处于良好的状态的主食品种吧！十大最处于良好的状态的主食品种 1、燕麦，2、紫米，3、小米，4、荞麦面，5、山药，6、杂豆，7、土豆，8、薯类，9、糙米，10、意大利面。1、燕麦 燕麦这种于每年4至9月开花结果的世界性栽培作物，产出的谷粒不仅可以磨面、煮...
2022.03.20
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2022.03.10
