久坐不运动的危害 伤神伤胃还伤肺,久坐的危害有哪些 久坐一族应如何预防颈椎病(2)
1、久坐不运动的危害 伤神伤胃还伤肺很多人都特别羡慕那些只需要坐在办公室里敲键盘的轻松工作，但又有多少人知道，这种长时间坐着不运动将会给健康带来多大危害呢？说到久坐少运动，也许你会认为那只是担心肥胖的问题。其实，缺乏运动的ol一族，在身体各方面都容易引发问题。专家指出，久坐不仅会引发全身肌肉酸痛，还会加重腰椎疾病和颈椎疾病。有没有什么方法可以缓解久坐的危害呢?不妨多尝试下面的小妙招来保护自己健康。一、久坐危害1、伤胃久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会...
2024.05.12
久坐少运动的OL如何快速减肥 夏天减肥的最佳方法(2)
1、久坐少运动的OL如何快速减肥 夏天减肥的最佳方法(2)减肥方法二：少剧烈运动不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间...
2024.04.30
白领久坐小腿水肿怎么办 腿部水肿可以试试以下方法
1、白领久坐小腿水肿怎么办 腿部水肿可以试试以下方法很多白领经常坐着，身体血液不流畅，容易导致下半身水肿，然后就会变得肥胖，这样很多白领都非常的苦恼，明明纤细的双腿肿的跟萝卜腿一样，特别的不好看，那么白领久坐腿水肿应该怎么办呢？下面小编就来给大家支支招。如何消除腿部水肿？1、敲打去水肿：当你在办公室闲暇时间就可以敲打自己腿部，让肌肉得到放松，也可以在每天泡脚后，用手握拳轻轻的捶打，帮助肌肉进一步放松，腿背中线集中有利于消除疲劳，和排出毒素的穴位，可以经常敲打，帮助水分与毒素的...
2024.04.03
久坐不动影响健康适合上班族的运动推荐
在现代社会，上班族长时间坐姿工作、面对电脑屏幕的生活方式使得身体健康面临诸多挑战。为了维持和提升身体素质，预防“职业病”如颈椎病、腰背疼痛、肥胖症以及心血管疾病等，定期进行适当的身体锻炼至关重要。世界卫生组织建议，成年人每周至少应有150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧体育活动，并结合肌肉力量训练。一、运动的好处提高心肺耐力和循环系统功能；预防慢性疾病，包括心血管疾病、糖尿病和肥胖症；加强骨骼健康，降低骨质疏松风险；改善情绪，减少焦虑和抑郁症状；提升工作效率，改善记忆力和思...
2024.03.13
卓威科技带您揭秘现代职场久坐的真相...是真的吗？
生活中,人们每天除了躺着睡觉,大多数的时间都是坐着的。打工人从上班坐到下班,再坐到加班;老年人打麻将,下棋一坐就是好几个小时;学生党埋头苦读每天久坐6小时。除去正常的工作时间,休息的时候,还有大量的看手机的时间。而且随着生活和工作方式的转变,坐着不动,手还一直在用电脑、用手机,长时间保持同样的动作,导致肩颈酸痛、经络不畅,手指也会经常发麻,现代人的久坐问题日益突出。职场久坐已经成为广大上班族无法避免的现象,久坐健康问题也受到越来越多的职场人关注。久坐危害惊人,除了影响工作效率...
2023.12.20
医生辟谣久坐抖腿有效促进血液循环：非常低效 还可能是病症是真的吗？
快科技12月14日消息，最近网络上一则传闻引起热议，有说法称“久坐族”没事抖一下腿，可以nNkhcfQRo舒缓情绪压力，促进血液循环，甚至可以帮助消耗能量。 对此，广州医科大学附属中医医院骨伤科田天照副主任中医师进行了辟谣。 据介绍，抖腿并不会使肌肉有效收缩，很难有效地去促进血液循环，又或者说非常低效。 另外，有一部nNkhcfQRo分人不自觉的抖腿，甚至有可能是帕金森病、不安腿综合征等疾病的病理表现，需要警惕。 还有些人习惯跷着二郎腿时不停抖腿，长期这样做还可能会对髋关节...
2023.12.14
经常熬夜久坐患糖尿病几率大 这5类人一定要警惕不敢公布的秘密是什么？
提起糖尿病，很多年轻人会觉得那是“老年病”，感觉和自己没什么关系。不过近日： #男子13岁得糖尿病27岁进ICU# #3岁就得糖尿病！孩子的肥胖危机你想象不到# #又发现1例确诊！年仅6岁！提醒：发病率呈上坡趋势# #糖尿病低龄化 三岁女孩也中招# 等等热搜的出现，引发广泛热议。 看到这里，你还觉得糖尿病离你很远吗？ 根据《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》的数据显示：我国每10个成年人中就有1个糖尿病...
2023.11.14
久坐脚水肿发麻怎么缓解?你都知道哪些？
长时间坐着不动，会导致身体的血液循环不畅通，手部或者脚部的末梢神经就会因为供血不足而产生麻酥酥的感觉，而腿部水肿则是因为长时间的血液流通不畅，导致肾脏的代谢减慢，身体中多余的水分无法代谢掉，才会淤积在体内，而水分是下沉的，所以很容易累积在腿部位置，导致水肿，下面就跟着一起来看看吧!为什么久坐脚会肿发麻?1. 发麻是因为长时间不动，导致脚部供血不足我们常常会因为保持一个姿势不动，产生发麻的感觉，而久坐就是其中的一种，这都是由于脚部末梢的血液循环不畅导致的供血不足，也可能是姿势不...
2023.11.04
久坐办公室该如何减肥 ？是真的吗？
随着互联网的日益普及，坐在办公室里面的人基本都人手一台电脑，每个工作都需要电脑的协助才干完成。但随着办公室久坐不动，很多处于良好的状态问题就出现了，除了有害处于良好的状态外，久坐导致发胖问题也是非常让人困扰的。对于坐办公室的人怎么减肥的问题，下文为大家提供了五个方法，只要做好这几个方面的减肥措施，办公室人员也能很好地减肥的。长期坐在办公室的人看起来好像很舒服，但是长期久坐不运动，很多白领就会出现腹部和臀部脂肪堆积，导致水桶腰、大粗腿的出现，长期下去整个人的身材曲线就会消失，会...
2023.10.24
为什么久坐工作容易饿而一直走动不会？特别容易饿是什么真相是真的吗？
我们有时候会发现，我们虽然久坐，没有走动，但其实很容易出现饥饿的情况，这是为什么呢？特别容易饿是什么原因？下面小编就带来介绍。为什么久坐工作容易饿而一直走动不会相关分析表明，以久坐为主的生活方式，人体的血压、血脂、血糖都会逐步升高。人以久坐为主的时候，体内交感神经和其他激素的兴奋性会维持在一个比较稳定的高水平上，如果这个时候脑力活动不停，比如不停地回微信或者处理事情，机体就会接受到大脑的指令，拼命合成一些物质来进行能量代谢，甚至胰岛素的水平还会出现一些波动。如果这个时候机...
2023.09.26
