刘亦菲健身照曝光，穿露脐背心扎马尾辫，造型洋气身材傲人
有一位娱乐博主在个人社交账号中更新了一条动态，晒出了3张刘亦菲的健身照，并表示“刘亦菲健身的照片，穿露脐背心搭配黑色裤子，造型洋气，身材傲人，原本刘亦菲的身材这么好，果断路转粉了！”看得出来，该娱乐博主对这一组刘亦菲健身照的评价挺高的。从该娱乐博主晒出的这3张刘亦菲的健身照来看，这并非刘亦菲近期的健身照，准确一点来说，这应该是刘亦菲以前拍摄代言大片时拍摄的一组照片，虽然这是一组刘亦菲的旧照，但是依然关注度很高，不仅阅读量高达423.4万次，而且评论数高达178条，由此可见，...
2022.04.15
跳绳后多久才能坐下？跳绳后可以马上坐下吗？
跳绳是一项跳跃性比较强的体育运动方式，在运动过一段时间之后，会感觉小腿酸疼而且身体也特别累，这时人们都想找个地方坐着歇一会儿，但是刚激烈运动过后不适宜马上坐下休息，那跳绳后多长时间才干坐下休息呢？ 1、半小时后 跳绳后人的心跳一般跳的比较厉害，这时是不能马上坐下的。在跳绳后立马坐下休息不利于身体血液流通，影响血液循环，加重身体疲劳，严重时还会出现头晕恶心等症状。而且运动中产生的一些代谢废物都没有散去，如果不做放松运动，立马坐下会导致肌肉酸痛。所以最好在跳过绳...
2022.04.13
冬泳后怎样快速升温？冬泳后怎么做对身体好？
冬天其实天气就很冷，但是有很多人却特别喜欢冬天游泳，很多人都觉得这件事情不是一般的人能做的，本来身体素质只有没有太的问题是都可以接受的，而且有的人还冬泳上瘾，冬泳后身体问题需要快速上升，那冬泳后如何样快速升温？冬泳后如何做对身体好？ 1、冬泳后如何样快速升温 第一步：擦干身体穿上衣服 在冬天结束游泳之后，上岸的第一件事就是要在背风的地方用干毛巾擦干身体，幸免附在身上的水分蒸发带走热量，然后穿上保暖的衣服，防止空气对流使得体内的热身继续流失，这样做能很好的让...
2022.04.12
拉力绳腿部训练方法？拉力绳怎么用？
拉力绳非常轻便，同时操作的方法也非常简单，所以受到了很多健身人士的爱慕。但是大多数人对于拉力绳还是不如何了解，也不清楚拉力绳如何用，怎么做腿部的训练。那么拉力绳腿部训练方法是如何样的？拉力绳腿部训练方法有哪些？拉力绳如何用？ 1、深蹲 锻炼肌肉：大腿肌群、臀部肌群 动作要点： 1、两脚分开与髋同宽或是与肩同宽，微微挺胸收腹，两只手握住拉力绳手柄，将拉力绳拉起放在肩上。 2、吸气时，屈膝下蹲到大腿与地面平行，膝关节的方向要与脚尖的方向是一致的，上身前...
2022.04.11
羽毛球线断了还能打吗？羽毛球拍线断了还能打吗？
羽毛球是一项全民性的运动，受到了人们的广泛爱慕。有的羽毛球爱好者喜欢将球拍绷紧，磅数拉高，这样在打的过程中很容易造成断线，影响球拍的质量，那球拍断了还能打吗？ 1、还可以打 （1）断线真相 羽毛球拍断线的真相和球拍线的粗细有关，一般线比较细的球拍容易断，导致质量出现问题。断线还和使用者的力度有关，如果在打球的时候使用的力度过大，对球拍的冲击力比较大，会导致线容易断。另外如果打球时用的位置不对，也会导致球拍受力不均，球拍线易断。 （2）还可以打 羽毛...
2022.04.11
跑步机坡度调高瘦腿么？跑步机坡度利于减肥吗？
跑步机坡度可以调节运动的强度，坡度越高，所消耗的能量越大，减肥重要是消耗体内的能量，因此，坡度是有利于减肥的。如果要想达到减肥的效果，除了拥有运动的强度也是远远不够的，下面就来详细的了解跑步机运动减肥方法吧。 1、运动强度 运动强度会直接影响运动的能量消耗，因此对于运动强度一定要有所控制。由于男性和女性的体质不同，因此所需要的运动强度也有所差异，男性的运动速度需要控制在8-10km/h，女性的运动速度需要控制在6-8km/h，这样的速度可以有效的完全消耗身体。...
2022.04.11
羽毛球手胶有什么作用？羽毛球拍手胶要如何缠？
羽毛球是一项国际化的运动，也是一项全民性的运动方式，受到了广大人们的爱慕。在打羽毛球的时候我们我的手柄上会有一圈黑色的手胶，这些手胶有什么用呢？ 1、手胶功效 （1）防滑 手胶具有防滑的功效，在打球过程中，人们需要来回挥拍使用的力度比较大，羽毛球拍容易从手中脱落，很有可能会误伤到别人，而手胶的功效就是为了防止这种现象，增加手对拍柄的摩擦力，增加防滑力。另外还可以防止运动员手部用力过大或时间太久而被拍柄磨手部。 （2）吸汗 羽毛球是一项比较激烈的运动...
2022.04.11
女士哑铃多重合适？女士哑铃初练多重合适？
很多女生开始健身的时候会尝试用哑铃塑形，哑铃确实是一个很好的健身器材，但是哑铃也有很多种，而并不是什么哑铃女生都可以拿来用的，因为毕竟每个人的力量都是有分别的。 那么，女生用的哑铃多重比较合适呢？女生初次练哑铃多重比较合适呢？ 1、2kg~4kg比较适中 一般女生用的女士哑铃大小本来还是比较多的，市面上有售的就有1kg到5kg不等的，这是指一只的重量。 一般我们如果喜欢健身，初次使用哑铃的话，可以在2kg到4kg之间选择，也是指...
2022.04.11
冬天晨跑室内好还是室外好？冬天晨跑最佳时间是何时？
晨跑和夜跑是常见的跑步方式，大部分的人可能会选择晨跑，晨跑确实对人有很多好处，而且晨跑是需要每天坚持的，但是很多人到了冬季可能就很难坚持下去，因为冬季很冷，出去跑步一会儿冷一会儿热，也有人在室内晨跑，那冬天晨跑室内好还是室外好？冬天晨跑最佳时间是何时？ 1、冬季晨跑室内还是室外 一般来说跑步尽量选择室外比较好，因为室外的空气相对来说会好一些，而且氧气也充足一些，外面晨跑肯定对身体也好一些，但是有的地方可能室外的空气质量很不好，这时候就可以选择在室内跑步，最好是...
2022.04.11
扭腰机每天扭多久？扭腰机可以每天扭吗？
扭腰机是一种现在人常用的一种健身、锻炼、减肥工具，本来在很多公园、公共场所、游乐园、老年活动中心都有这种器械，只不过那是比较大型的，可以几个人同时使用，家庭使用的一般是单个的，那么扭腰机可以每天扭吗？如果想要起到锻炼效果的话，每天扭多久比较合适呢？我们一起来看看。 1、扭腰机可以每天扭吗 扭腰机可以每天都扭。不管是减肥还是锻炼身体，都是需要长期的坚持才干有好的效果的。每天都坚持扭腰机的锻炼，效果自然是最好的，如果不能每天都扭，也要保证能每周锻炼3-5次。...
2022.04.11
