进餐不规律或增加超重肥胖风险 规律饮食应该是怎样的

最新2022中国居民膳食指南出来了，里面提到进餐不规律或增加超重肥胖风险，规律进餐是实现合理膳食的前提，应合理安排一日三餐、定时定量、饮食有度。那么规律饮食应该是怎样的？下面小编带来介绍。进餐不规律或增加超重肥胖风险 26日，2022版《中国居民膳食指南》发布。《指南》建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，谷物为主;坚持日常身体活动，主动身体活动最好每天6000步;每天摄入不少于300g蔬菜，深色蔬菜应占1/2;每天摄入200~350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果;...

2022.04.27