吃素菜就可以达到降血压的效果吗
很多有血压的朋友都会每天吃素菜，但是事实上并不是吃素菜就一定会有降血压的效果，不过的确有很多蔬菜对于血压非常有帮助，更加合适的食物选择才是健康饮食的关键。得舒饮食6原则护健康原则1／蔬菜和水果每日4～5份 例如菠菜、空心菜、韭菜、茄子、金针菇、竹笋等各种类的蔬菜，以及香蕉、芭乐、柑橘、西瓜、香瓜、哈密瓜、桃子、奇异果等各类水果，都是营养又易取得的食材，蔬菜1份为100公克，水果1份约为个人1个拳头大小。原则2／主食中有2／3的全谷根茎类 以全谷物、糙米、紫米、燕麦、麦片、薏...
2023.04.06
徐州羊肉馆特色素菜 徐州湖滨羊肉馆
和朋友来到徐州西区湖滨路上的一家资深羊肉馆，说资深是因为开的年头很久了，生意一直很好。虽然时间稍微过了饭点，食客依然很多。 两人先点了四个菜，要了一瓶白酒。这家羊肉馆不错，没有先让结账。 素拼、干煸羊肺、白菜粉丝羊肉、绿豆芽 素拼，里面有睢宁腊皮、豆角、黄瓜、水煮花生米和藕片，品种很丰富 干煸羊肺，相信很多人没吃过。大多数人都喜欢点炒羊肚。老王剑走偏锋，点的干煸羊肺很受朋友欢迎 炒绿豆芽。一直不明白，羊肉馆的炒素菜如绿豆...
2023.03.23
五月吃什么素菜包子馅 5月宁可不吃肉也别错过它
大家好，我是秀厨娘，一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘，每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法，如果您也喜欢做美食，欢迎关注，我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验，互相学习，为家人和朋友做出更营养健康的美食。 身为一个海边人，对大海有一种深深的感情，就像歌中唱到的：“小时候，妈妈对我讲，大海就是我故乡，海边出生，海里成长”。这种情深意切的感情，是无法用言语来形容的。大海不仅幅员辽阔，美丽壮观，还给我们带来了很多舌尖上的美味。每逢退大潮的时候，生活在海边的人，就可以去...
2023.03.23
香菇素菜怎么做香菇的美味做法
关注【咩咩食谱】，每天都有新菜谱：早上吃啥，中午吃啥，晚上吃啥——都不用愁啦！ 食用菌类，对身体保健是极好的事情，菌类食物有很多，黑木耳、蘑菇、鸡腿菇，当然少不了的是香菇，在烧汤的时候，加入一些香菇，会出现香气四溢的情况，让你喝了一碗汤还想再喝一碗汤。 推荐食谱 1 素蠔油香菇 ▽ 材 料：新鲜香菇200g，青椒、红椒各30g，素蠔油1茶匙，姜末、盐、蔬果粉少许做 法：1、将新鲜香菇洗净，切去老根；青、红椒切丝2、起油锅，爆香姜末，放入香...
2023.03.17
哪些素菜比较吸油 素菜的正确烹饪方式
素菜在大家印象中都是比较处于良好的状态的，但是也有一些蔬菜，特别吸油，吃多了就会容易长胖，做菜烹饪方式很主要，那么，哪些素菜比较吸油？素菜如何正确烹饪？下面小编就带来介绍。哪些素菜比较吸油 第一类，疏松多孔型蔬菜代表：茄子、豆角茄子本身很松软，含的水分又多，在炒制的过程中，水分会随着温度升高而快速蒸发，就会进入大量的油脂。像豆角，内部的孔洞较多，一般都是切断烹调，也容易进入大量的油脂。第二类，淀粉类食物代表：土豆、红薯、山药。这类蔬菜的淀粉含量是普通蔬菜的近5倍甚至更多。如...
2022.03.17
