“低脂”蔬菜排行榜，西蓝花排第一，芹菜倒数第二，建议了解不该存在的秘密是什么？
在这个快节奏的时代，“胖”成为了最担心的事之一。俗话说：“七分吃三分练”，只要吃得正确，减肥成功只是时间的问题。其实想要减肥，没有想象中那么困难，在日常生活中多吃一些有助于“加速燃脂”的食物就够了！下面，和大家分享6种“燃脂最猛”的蔬菜，食材常见，简单好做，有正在减肥的朋友们不妨看看。1.西蓝花推荐食谱：海米炒西蓝花1.准备两朵西蓝花，沿着根茎拆下来，把比较大的花切成小朵，洗的时候撒入一些食盐，再加水浸泡几分钟，有利于充分去除杂质和灰尘，泡好以后把西蓝花洗干净，捞出来备用。2...
2023.09.06
预防前列腺癌多喝低脂牛奶
预防前列腺癌多喝低脂牛奶如今世界范围内，男性癌症增加率居世界首位的当属前列腺癌，想要预防前列腺癌，养成健康的饮食习惯非常重要。日本顺天堂大学研究生院泌尿外科堀江重郎教授指出，男性过度摄入动物型脂肪容易影响前列腺健康，建议40岁后的男性尽可能饮用低脂牛奶。鱼油鸡油橄榄油均不利于前列腺？最近20年间，世界范围内的前列腺癌发病率不断升高。据数据显示，近50年中日本人每天摄入热量减少，但脂肪摄入量上升，这说明在饮食中脂肪所占比例增大，而这种变化的结果直接反映在前列腺癌发病率的升高上...
2023.04.12
减脂期午餐鸡排 跟我做低脂鸡排饭
3月不能错过的鸡排饭，低脂不油腻，连吃1个月，5月露出小蛮腰。“三月不减肥，老大徒伤悲”，年年这句话，在减肥和美食之间纠结着。今天的这盘鸡排饭低脂少油盐，清淡却不寡淡，米饭颗粒分明，晶莹剔透，很适合细嚼慢咽。我已经连着吃了一周了，体重降了2斤，虽然有点慢，但是有奔头儿。 细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液本身是碱性的，咀嚼的时间越充分，分泌的唾液就会越多，随着食物进入到胃中的碱性食物也就会越来越多，它们可以中和过多的胃酸，达到平衡酸碱性的功效，能够减少胃酸对于胃...
2023.04.10
菌类低脂减肥食谱 清理肠胃瘦身快
菌类低脂减肥食谱 清理肠胃瘦身快什么是最有效的减肥食谱？菌类拥有丰富的矿物质、纤维质、维生素等营养成分，而且它们几乎没有任何热量，还能促进代谢，对于想要减重的美眉绝对是一个极佳的选择！下面小编介绍几款菌类健康低脂餐的做法，让大家清理肠胃，快速瘦身！菌类食物是最流行的低脂肪，富含维生素的最佳减肥食品，学会巧妙吃菌类食品，不仅能清肠胃，还能帮助瘦身。一起试试不同菌类的健康减肥食谱吧，让你美味享瘦。● 蘑菇含有丰富的蛋白质与氨基酸成分，因此能消除肠胃胀气现象，治疗呕吐腹泻。大量的...
2023.04.02
5款低脂水果减肥食谱 美容瘦身一起上
5款低脂水果减肥食谱 美容瘦身一起上想要如何吃都吃不胖?水果减肥食谱不仅吃不胖,还会越吃越瘦!简直是减肥界的神助攻,想要减肥的妹子绝对不行错过!减肥是一生一大事，总是痛苦的减肥，不如边吃边减肥来的爽快!小编为你们准备了几款水果减肥食谱，减肥成功指日可待!食谱一：番茄苹果汁原料：番茄250克，98迷吧，苹果150克，柠檬汁，乳酸饮料。制法：1、苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。功效：苹果清香甜脆，色泽...
2023.04.02
孕期怎么吃长胎不长肉 孕期低脂营养食谱大全
怀孕期间，孕妇对营养的需求会增加，但过度补充营养也不利于宝宝和自身生产，在孕期期间可以吃一些低脂有营养的食物，孕期怎么吃长胎不长肉？下面小编就带来孕期低脂营养食谱大全。孕期怎么吃长胎不长肉 1、保证食品多样化多元化饮食是一个普遍的原则，日常饮食应包括以下五种主要食物：谷物，水果，蔬菜，奶制品，肉或其它富含蛋白质的食物。谷类尽量选用粗粮和高纤维谷物，如：全麦、糙米、黑米、燕麦等;土豆、甘薯、甘薯、山药等薯类;红豆、绿豆、黄豆、扁豆等豆类。粗粮，不仅能提供碳水化合物，还含有较多...
2023.03.09
为何要养肝护肝？常吃三种低脂食物养肝护肝
肝脏承担着人体重大的消化和解毒任务的同时，也是一个脆弱的器官，如保护不好便可能引起疾病。我们每个人都应该定期体检，守护好自己的心肝宝贝，为保护肝脏，预防发病，我们应注意日常生活中饮食和起居等，养成良好的生活习惯，同时也应加强体育锻炼。另外给友友推荐下，蒲公英通常被看作是一种野草，很少人会想起来用它来治病或保健，98迷科，殊不知在中医里，蒲公英又被称为“药草皇后”。长期喝酒的人，用蒲公英的“根”泡水喝，能清热解毒，养肝护肝。 你...
2023.03.01
为什么要养肝护肝？常吃三种低脂食物养肝护肝
肝脏承担着人体重大的消化和解毒任务的同时，也是一个脆弱的器官，如保护不好便可能引起疾病。我们每个人都应该定期体检，守护好自己的心肝宝贝，为保护肝脏，预防发病，我们应注意日常生活中饮食和起居等，养成良好的生活习惯，同时也应加强体育锻炼。另外给友友推荐下，蒲公英通常被看作是一种野草，很少人会想起来用它来治病或保健，殊不知在中医里，蒲公英又被称为“药草皇后”。长期喝酒的人，用蒲公英的“根”泡水喝，能清热解毒，养肝护肝。 你学会了吗？...
2023.01.28
减脂荞麦面各种做法？低脂菠菜拌荞麦面
对于减脂期想吃碳水，又不想长胖的姐妹来说，荞麦面真的是减脂必备碳水。不管是凉拌面，炒面，焖面还是汤面都超好吃 天气越来越热就想吃点解腻的。今天分享给大家一个超级长的凉拌荞麦面，清脆爽口，酸辣开胃，好吃不胖 食材：菠菜200克左右 荞麦面60克，葱花，蒜末 做法： 调个料汁：晚中放蒜末 ，葱花，加一勺生抽，两勺陈醋，半勺蚝油，适量的盐。鸡精和代糖，一勺低脂辣椒酱，搅拌均匀 菠菜清洗干净下锅焯水，荞麦面煮熟捞入碗...
2023.01.13
