孕妇夏季喝什么汤 苦瓜猪瘦肉汤,荠菜苦瓜瘦肉粥的做法

1、孕妇夏季喝什么汤 苦瓜猪瘦肉汤

在夏季的时候，孕妇会比常人更加的怕热，所以在这高温的天气下，孕妇也更容易中暑，下面为孕妈妈们推荐个夏季解暑汤品，苦瓜猪瘦肉汤。

苦瓜猪瘦肉汤

原料：用鲜苦瓜半斤，切块，去核洗净。猪瘦肉三两至五两，切小块。

做法：

1、将猪瘦肉洗净，切成片；

2、将鲜苦瓜洗净，去瓤切块，备用；

3、将猪瘦肉片放入汤锅中，加清水适量，用大火煮；

4、煮沸后撇去浮沫改用小火煮；

5、煮至七成熟时，放入苦瓜块，用精盐调好味，煮熟即成。

营养价值：

汤中苦瓜，苦寒，能清热泻火解毒，猪瘦肉能滋阴润燥。合用功补兼施，既能清热解毒，又能润肤润燥。

2、荠菜苦瓜瘦肉粥的做法

荠菜可以炒食、做菜羹、凉拌、作菜馅等，做法有很多，可以达到不同的美味效果。让我们来看看荠菜苦瓜瘦肉粥的做法。

荠菜苦瓜瘦肉粥

功效：治疗由高血压引起的头晕头痛，口渴咽干，或目赤肿痛等。

原料：鲜荠菜50克、 鲜苦瓜100克，猪瘦肉100克，粳米100克，料酒、盐各适量。

制法：荠菜洗净切段。苦瓜洗净切片。瘦猪肉洗净切片，用料酒和盐腌10分钟。在锅里加入清水，将粳米熬粥约30分钟，再加入苦瓜、荠菜和焯去血水的瘦肉片，再煮10分钟，最后加适量的调料调味即成。

3、孕妇能吃苦瓜吗，苦瓜的食用事项

苦瓜作为一种常见的蔬菜，不少的女性都非常的爱吃。说到苦瓜多数人都会想到苦瓜炒蛋了，其实苦瓜的营养很高，但有些人认为吃苦瓜会造成流产，因此孕妇不要吃。那么孕妇究竟适不适合吃苦瓜呢。朋友们一起去探索探索吧。

孕妇到底是否能吃苦瓜

其实在生活中有不少人说苦瓜虽然是消暑减肥的食物，但孕妇吃容易流产。其实小编想说之所以会这么说主要还是因为苦瓜中含有的奎宁，那你知道吗?虽然说奎宁是会刺激到子宫，但其含量是非常小的，孕妇适当的吃点是没有问题的。

孕妇吃苦瓜会有哪些好处

第一，有利于消化

爱吃苦瓜的都知道它的口感是苦苦的，因此是具有促消化的效果哦。因此苦味的食物会刺激肠胃的蠕动，帮你将肠道内的食物或者是毒素统统排出。

第二，减肥

减肥一直都是不会被out 的话题，那减肥吃什么好呢?多数人都会说红薯蔬菜等等，小编建议吃点苦瓜吧。当你在减肥期间坚持喝点苦瓜泡水，可以避免孕期肥胖哦。

第三，美容

其实孕期皮肤都会过于干燥暗黄，那建议吃点苦瓜。它u币紧紧有蛋白质而且还有维生素等等，适当的吃点可以增强皮肤的活力，帮你消除斑点哦。

孕妇吃苦瓜注意事项

第一，不要多吃

其实苦瓜虽然价值高，但我们要清除不是所以上的食物都可以随便吃的，任何的食物都应该把握好量，因此苦瓜不适合多吃，否则就真的会造成流产了。

第二，脾胃不好的少吃

脾胃虚弱的孕妇最好是不要吃苦瓜哦，因此苦瓜是属于寒性类的食材，这类人要是吃了苦瓜就会造成腹泻等毛病出现。

其实孕妇能吃苦瓜吗?估计都是可以的，不要去担心会流产，只要是少吃一点就有利于母婴哦。

4、9个月宝宝食谱：黄花菜猪瘦肉汤

黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，以下是适合九个月宝宝的食谱——黄花菜猪瘦肉汤的做法。

9个月宝宝食谱：黄花菜猪瘦肉汤

原料：猪瘦肉500克、黄花菜80克、红枣10枚、盐少许

制作方法：

1、将猪瘦肉洗净，切成小块，备用。

2、黄花菜洗净，红枣去核洗净，同猪肉、盐一起放入煲中煲至猪瘦肉烂，即可饮汤食肉。

营养：

黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为:健脑菜"。另据研究表明，黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。

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