五大给力卫士 助你赶走衰老,有效延缓衰老的五大食物

1、五大给力卫士 助你赶走衰老

女人结婚后，往往会将重心移到老公和孩子身上，对自己的关爱越来越少，随着时间的流逝，岁月的痕迹也会慢慢爬上女人的脸上。然而衰老是女人的最大敌人，想要抵抗衰老，你需要五大给力卫士：

1.早睡早起

你是否喜爱熬夜，你是否睡眠不足？如果你点头，那么变老也就不足为奇！熬夜是皮肤的天敌，睡不好，皮肤就会死气沉沉，特别是在眼部，不但会出现黑眼圈，鱼尾纹也会在你夜夜不眠中悄然而至，因此应保持早睡早起的好习惯，每天坚持睡眠8小时，方可让皮肤得到足够的滋润。

2.和谐的夫妻生活

不要害羞，不要脸红，对于夫妻来说，和谐的性生活将会让你看上去更加年轻。有调查显示，一周3次以上的亲密生活的夫妻要比一周2次亲密生活的夫妻要年轻的多，至少有10岁的差距，这个数字并非玩笑，性生活可以让二者充分释放压力，得以放松，人也会在这种生理调节中，活力四射，愈发年轻。

3.高纤维食物

女性衰老跟体内的毒素也有关系，多吃些高纤维食物吧！这类食物会让你的肠道动起来，将体内的杂物一一排出，你会发现你的皮肤愈发明亮，斑纹也逐渐消失。

4.早餐不能停

一日三餐中，早餐最为可贵，不单单对女性的身体有益，而且对于女性的保养也是有极大好处的，经常食用早餐的女性，其身体新陈代谢功能更加完善，血管保养较好，免疫系统较强，建议大家早餐尽量选择牛奶，五谷杂粮，水果等食物。

5.学会冷静

相信结婚后的女人，日子会变得愈发烦心，无论是工作还是生活，总会出现不顺意的事让人感到烦躁。为了让自己更加美丽，请注意不要轻易发怒，否则皱纹一定会爬上你的娇嫩脸蛋中，甚至会让你的血压飙升，心跳急速，最终头疼难受。你应该学会冷静，遇到烦心事，静下心来从1数到20，让自己淡定，或者通过运动来抒发不满，记住，千万别跟自己过不去！

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2、有效延缓衰老的五大食物

女人比男人容易衰老，这是人人皆知的一个问题。那么 什么女人就老得快，这是什么原因导致的呢？有没有什么办法可以解决女人易衰老的这个问题呢。要解决这个问题首先要了解了导致衰老的主因，那就要从食疗下手，多吃天然有机的食物，自然就可以补充到人体需要的营养素而使人青春常驻了。

黑芝麻

黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素e及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素a、d、e、b1、b2，都有助于美化肌肤。

玉米

玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素b6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。

3、五大给力贴士 感冒孕妈满血复活

孕妇怀孕时，体质和平常人的体质不一样，由于这种特殊性，导致孕妇在很多方面都需要特别注意。感冒对于普通人来说再正常不过了，但是对于孕妇就要多加注意了，因为孕妇一旦感冒，不能随便吃药，以免药物影响胎儿的发育。那么孕妇感冒该怎么办呢？

孕妇感冒对胎儿的影响

如果孕妇的感冒症状较轻，只是打喷嚏、流鼻涕之类的，这种轻感冒一般无需服药就能自动痊愈，对胎儿几乎没有任何影响。

但是，如果孕妇的感冒症状比较严重，而且伴随着高烧，或者是由病毒感染引起的感冒，那么对胎儿的生长发育是有影响的。怀孕早期的感冒会影响胎儿的器官发育，比如心脏、大脑等，可能会造成胎儿患先天性心脏病等。怀孕晚期的感冒不会造成胎儿先天性的疾病，但是很容易导致早产和增加胎儿猝死的几率。

所以，孕妇在怀孕期间如果患感冒，一定要去医院检查，在医生的嘱咐下接受治疗，尽量避免对胎儿造成不良影响。

孕妇感冒怎么治疗

孕妇怀孕期间，身体免疫力低下，很容易患感冒发烧等病症，而一旦感冒，很多药物都不适合孕妇服用，药物的刺激会影响胎儿，不能擅自服用药物，要在医生的指导下治疗。最好用无需打针吃药的方法来治疗感冒。

tip1：切勿擅自服药

很多感冒药物都标明了孕妇不宜服用，所以孕妇要在医生的指导下服药，不要自己随便乱吃药，否则会引起不良的反应，影响胎儿的发育。

tip2：确保休息时间充裕

孕妇感冒后要多休息，不要过多的劳累，这样可以避免引发妊娠并发症。在感冒期间，要注意通风换气，保持良好的空气质量，不要到人多的地方。

tip3：多喝开水

感冒时多喝开水是每个人都知道的常识，孕妇也不例外。多喝开水能够帮助身体排出多余的毒素，加快感冒痊愈。

tip4：补充营养

孕妇体质弱容易感冒，那么就要多补充营养，服用维生素c，增强抵抗力。

tip5：注意饮食

感冒后要注意适当饮食，不能吃油炸、辛辣、油腻的食物，这些食物会刺激喉咙引发咳嗽，不要吃冰冷的食物。

孕妇感冒要引起注意，不能像平时一样认为感冒是一个小病，感冒严重起来会危害到胎儿的身体健康。要谨慎用药，遵循医生的建议。

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4、有效延缓衰老的五大食物(2)

红豆 红豆是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效

小米

小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。

薏仁

薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。

为防止女性衰老过快，建议大家在日常生活中多吃以上食物，可以有效延

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