孕妇吃燕窝对胎儿有什么功效

自从知道怀孕开始，相信很多孕妈及家人对于肚子里的宝宝是非常关注的，而对于只要有能够有效促进胎儿健康发育的食物更是不会错过了，而燕窝在近代更是受到怀孕群体的追捧，因为据说燕窝含有很多种营养丰富的维生素和蛋白质，能够增强孕妈的抵抗力以及可以促进胎儿在妈妈肚子里的健康发育，所以虽然燕窝的价格不低，但是因为其宣传的营养成分的确非常高，所以也就成为了让很多人趋之若鹜的去抢购的因素。

逗妈怀第一胎的时候，我婆婆托人买了血燕给我吃，因为听别人说燕窝吃了可以增强肚子里宝宝身体的抵抗力，而血燕更是燕窝中营养成分最高的一种，所以就去买了，但是不知道什么原因，我每次吃就会发生流鼻血的情况，所以吃了几次就不吃了，大宝出生后一直很健康，皮肤又白又嫩。后来二胎的时候，买了白色的燕窝，吃了几个月，可是宝宝出生后并没有什么特别之处，因为我和老公都挺白，两个宝宝皮肤都挺白的，不过二宝体质感觉没有姐姐好，刚出生第四个月就开始发烧，咳嗽，而且还得了湿疹，折腾的我不行，所以我不太相信燕窝有传说的那么好，更多的应该只是一种营销噱头。

那么孕妇吃燕窝对胎儿有什么作用呢？

自古燕窝就是备受上流社会的富裕人家所喜爱的营养圣品，电视剧里宫妃经常会喝的美容养颜食品，随着科学研究的进步，发现了燕窝当中富含蛋白质以及多种氨基酸，可以增强身体抵抗力以及皮肤的弹性，而燕窝当中所含有的营养成分也是可以基本满足孕期孕妈对于营养的需求，虽然没有传说中的那么强大，但起码也是聊胜于无吧。

1. 燕窝当中含有大量的蛋白质成分，而蛋白质可以促进胎儿的发育，如果缺乏蛋白质的补充很有可能引起胎儿发生生长发育迟缓或者是身体过小等胎儿畸变的现象，所以在怀孕期间，孕妈应该要保证足够的蛋白质的摄入，特别是在孕早期妊娠反应强烈胃口不好的时候，蛋白质的摄入不可以比怀孕之前还低，所以燕窝可以适当的给孕妇和胎儿补充蛋白质。

而孕妈可以在早晨空腹食用适量的燕窝，不仅可以适当的缓解下孕吐的反应，还可以补充蛋白质，燕窝之外还可以食用奶类、蛋类、肉类等食品。

2. 燕窝当中还含有多种氨基酸，氨基酸是胎儿成长中不可或缺的营养素，氨基酸当中神经氨酸对于胎儿脑细胞的发育尤为重要，可以促进脑细胞的分裂，增加脑细胞的数量。如果胎儿缺乏氨基酸的供给，会直接影响着脑细胞的数量和视网膜的发育，并且还有可能会引起脑中枢神经系统发育不良，影响胎儿器官的正常发育，导致胎儿发生大脑萎缩等先天性畸形的症状。

所以孕妇经常吃燕窝可以适当的补充氨基酸，及时提供氨基酸的供给，除此之外，还可以多吃核桃、芝麻、禽畜肉类，动物内脏、牛奶类、豆类和海产品，都是有助于胎儿大脑发育的食物。

3. 燕窝当中含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，有着养颜美容的功效，怀孕期间多吃燕窝不仅可以让孕妇的皮肤富有弹性，还可以促进肚子里胎儿的皮肤发育，宝宝出生之后皮肤白嫩细腻，颜值当当。

4. 燕窝中含有大量的微量元素，孕妇经常食用燕窝，这些微量元素进入身体之后可以增强自身还有胎儿的免疫能力，让宝宝在出生之后抵抗力强。

不过燕窝虽然很好，但也不是万能的，也不要过量的去食用，而是应该要保持营养的全面摄入，什么东西都要吃，那样对于孕妇和胎儿来说才是最好的。而且现在燕窝由于太受欢迎，导致市面上出现了很多假冒燕窝，如果不慎食用，对胎儿的危害可是很大的，所以在购买燕窝的时候应该要选择正规渠道去购买。

首先吃燕窝也因人而异，每个人的体质不同。要先确认自己的体质适合吃燕窝。我在怀宝宝的时候，因为是第一次做妈妈，所以在头三个月购买了燕窝，后面觉得一个太麻烦，一个确实要买到优质的燕窝和坚持吃，价格也是比较高的。所以在三个月之后，我就没有再吃燕窝，但是会煲一些白木耳，还会喝椰青等等其他对宝宝和对妈妈肤质有帮助的东西。出生的时候，宝宝也是非常干净的。所以如果有条件，体质也适合的情况可以吃。如果条件不允许可以在前三个月的时候买一些来吃。所有的东西都是坚持才会有效果，所以妈妈们选择最适合自己的就好。

那么燕窝到底对宝宝孕妇有什么好处呢？

1.能够为孕妇以及胎儿宝宝提供很多营养物质，尤其是在怀孕早期，孕妇经常会出现早孕反应，如恶心、呕吐，这个时候可能会导致营养摄入不足，此时吃些燕窝能够促进营养的吸收。

2.在孕中期胎儿发育的比较快，也可以配合吃些燕窝促进营养的吸收。另外，孕妇吃燕窝还能帮助美容养颜、淡斑，怀孕期间女性的皮肤可能会变的比较干燥，而且色素暗沉，这个时候吃一些燕窝，由于其中含有很多能够促进细胞分裂的物质，像胶原蛋白等，所以，对皮肤能够起到很好的修复作用，使孕妇皮肤变的更加滑嫩、白皙，而且还能够预防妊娠纹的产生。

3.孕妇吃燕窝，还能够促进胎儿大脑神经以及各个器官的发育，因为燕窝当中含有很多氨基酸，氨基酸对胎儿的发育有一定的好处。虽然孕妇吃燕窝有很多好处，但是也需要注意，在选择燕窝的品质时，尽量选择品质比较好的燕窝。如果孕妇对蛋白质过敏，尽量不要吃燕窝；感冒发烧的孕妇，也建议不要吃燕窝。

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孕妇可以适当吃燕窝，不过就性价比来说，燕窝性价比并不高，如果经济条件不支持的话，大可不必购买燕窝，注重三餐的饮食，营养均衡搭配就完全可以了。燕窝的营养价值其实并没有那么神，很多宣传把燕窝吹上了天，但它其实也并非有那么大的能耐。燕窝中含有蛋白质、碳水化合物、多种矿物质元素、微量元素，虽然它们含量多样，但每一种却都很微量，比起鸡蛋牛奶中的营养甚至还显逊色，不如日常多适当摄入蛋奶制品还来得更经济实惠，特别是燕窝和鸡蛋对比，它们的成分接近，但每一种甚至都在鸡蛋之后，与其通过燕窝来补充营养，倒不如一天坚持吃一个鸡蛋。燕窝中的特殊成分“燕窝酸”被吹得很神，燕窝酸也叫唾液酸，这种成分是脑部中枢发育维持正常的重要成分之一，因此，唾液酸的确可以说和脑部发育有所联系，很多销售商以此为由，大力宣传燕窝酸的价值，说孕妇吃了燕窝，能够提高婴儿的智力，对脑部的提前发育有好处。实际上，母乳中就富含了丰富的唾液酸，胎儿也无需额外再摄入其他的补充成分，人体的唾液酸合成简单，只要身体健康没什么问题，一般不会缺乏唾液酸，如果要额外补充的话，也并非不可，不过富含唾液酸的食物并不是孕妇所必须的。

另外，也有说燕窝能够美白，孕妇吃了孩子生下来会更白的说法，这完全是夸大其词，孩子的肤色更是DNA和生活环境所决定，真正能够通过燕窝来改善的话恐怕十分困难。燕窝中有一种能够抑制黑色素的活性成分，不过含量甚微，吃一些燕窝的话完全无法达到目的，如果经济条件接收的话，可以适当食用，不过也并不一定能达到改善肤质肤色的目的。

燕窝对胎热的有帮助，但是对于体寒的孕妇食用燕窝就不合适了。而且燕窝的价格很高，可以选择百合，银耳等代替燕窝，效果是一样的。

燕窝对孕妇的好处：

1.妊娠早期（前三个月）：是补充营养的重要时期。可以单独食用燕窝，在吃燕窝的时候，不要吃辛辣和油腻的食物，少食多餐，定期进食，干燕窝每次可食用3-5克，即食燕窝每次20-30克，每天或者隔天食用一次，早晚空腹也可食用。

2. 妊娠中期（13-27周）：这个时候吃燕窝可以给宝宝做好后勤补给。

3.晚期妊娠：（28周以后）：吃燕窝时不要摄盐过多，建议早上吃燕窝。

产后食用燕窝可以缓解哺育孩子的劳累，恢复身材，保持身体健康。

吃燕窝好处多多，之前都是买的白燕吃，后来自己接触毛燕才知道，毛燕虽然挑毛难，但是就两个字，放心！没有药水轻漂，没有粘胶，没有补碎，毛燕经过臭氧杀菌，泡花的时候换两次水，不用担心有细菌，亚硝酸盐呀这些。市面上大多白燕都有药水轻漂现象，毛燕不用担心这个问题。好的轻毛和极轻毛都是干挑燕盏的原料。自己做更放心！

燕窝是几种雨燕和金丝燕所分泌的唾液，主要成分是蛋白质，里面含有一种必需氨基酸，叫赖氨酸，还有三种条件必需氨基酸。但是人体所需要的必需氨基酸有8种，条件必需氨基酸有13种，因此燕窝所提供的营养远远不够人体所需要，所以自然也对胎宝宝的营养提供不了很大的帮助。燕窝其中还含有很多杂质，有可能导致过敏的发生，市场上燕窝造假以及毒血燕的事件频发，燕窝里面亚硝酸盐超标等等都会被媒体逐渐曝光。如果孕妈妈想要给宝宝好的营养，可以从日常生活当中很容易购买到的鸡蛋、牛奶以及肉类、鱼类进行补充。

孕妇是可以吃燕窝，但不知道在这里提问者所谓的好是指哪方面，想通过燕窝补充什么营养。

燕窝的营养

燕窝是中国传统名贵食品之一，它具含有多种微量元素，如钙、磷、铁、钠、钾等，还含有一定量的蛋白质，但这些蛋白质中的氨基酸并不是所有人体必需氨基酸，而是只有有1种必需氨基酸(赖氨酸)和3种条件性必需氨基酸，也算不上最好，同时它的含量还低，都没有常见豆腐的高，如果孕妇想补充蛋白质，燕窝就不是最好的选择。

燕窝对孕妇的好处

有些孕妇怀孕后，出现皮肤不好的现象或者身体易疲劳的状态，那补充燕窝就是比较好，因为燕窝含有表皮生长因子和水溶性物质，它们可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，促使皮肤细胞更新和修复，同时还可以让疲劳的身体迅速恢复。

孕妇喝燕窝最大的好处就是一人吃二人补，产后母婴皮肤都会变好。现在的家庭经济条件都达到小康水平了，女人一旦怀孕，那就成为家庭的宝宝了，家中的老人也生怕亏待了自己的媳妇和肚子里的孙子，都想给媳妇和肚子里的胎儿最好的营养，所以都想把家中最好的伙食都给端上桌来，孕期不少孕妇胃口变得极为不好,也不敢乱吃东西，这时候吃燕窝就是首选，孕妇在孕期的时候需要大量的营养，这时候孕妇可以吃一点燕窝，这样对于营养的补充有很好的效果。

孕妇吃燕窝选择白燕盏，盏型是否美观其实不是什么重要的参考标准，如果不是太讲究盏型是否特别美观的话，可以省很多钱呢。另外，好的燕窝浸水以后，平均可发大5倍至6倍，而比较上等的燕窝如福临门燕窝和同仁堂等，甚至可以发大七至八倍。孕妇吃的的选择福临门的会便宜好多。

最后，我想说的是，烦请各位孕妈妈们一定要记住：“一分钱一分货”是亘古不变的道理。千万不要抱有低价买高品质的心理。买燕窝是用来滋补调理身体的，毕竟是孕妇吃的，千万别花了钱还对身体有害，那就得不偿失了，大家说对吗?

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　孕妇吃燕窝的好处如下：

　　1、在孕早期，由于体内雌孕激素的变化，在妊娠前3个月会出现早孕反应，如恶心、呕吐、乏力以及倦怠等，多数孕妇不思饮食，严重者需要进行液体治疗以补充营养。而燕窝味道鲜美并含有一定的营养，孕早期使用可增进食欲，防止早孕反应导致胚胎生长受限；

　　2、孕期由于胎儿、胎盘、子宫等组织增长的需要，孕妇约需900g蛋白质，而大部分蛋白质从食物中获得，若蛋白质摄入不足，不仅影响胎儿体格生长发育，还会影响其大脑发育。同时亦可使孕妇患贫血、妊娠性高血压的风险增加。因而在整个孕期，均需要注意蛋白质的摄入，适量食用燕窝可为孕妇身体提供一定量的蛋白质，从而促进胎儿生长发育；

　　3、适量食用燕窝还可增加孕妇皮肤弹性，使其肤质白嫩、减少妊娠纹。

　　此外在怀孕期间要保持均衡营养，尽量摄取高蛋白、高维生素、高矿物质、适量脂肪的低盐饮食，如可多食新鲜水果、蔬菜，适量饮水等。

孕妇吃燕窝对胎儿有什么好处

目前没有研究表明孕妇服用燕窝对胎儿有特殊的好处。孕妇饮食建议食材新鲜，丰富多样，搭配合适，营养均衡，燕窝可以作为食材的选择之一，但不是必需。

燕窝是金丝燕吐出的丝状胶状物，燕窝一般由水、脂质、唾液酸、蛋白质、糖类化合物、氨基酸等组成，不同种类燕窝其组成不尽相同。燕窝中蛋白质包括一种必需氨基酸赖氨酸和三种条件必需氨基酸。但是人体所需要的必需氨基酸有8种和条件必需氨基酸有13种，如果仅服用燕窝，不能满足孕妇自身及胎儿生长发育的需要。

此外，燕窝具有提高免疫功能,延缓衰老、消除氧自由基、抗辐射、防治动脉粥样硬化的作用。但是没有证据可以确认孕妇食用燕窝可以增强抵抗力和促进产后恢复、美容养颜。

孕期可以食用燕窝，但是也要注意燕窝属于异种蛋白，孕期女性免疫机能并不稳定，吃燕窝后可能出现过敏现象，表现为皮肤瘙痒，甚至哮喘。如果出现上述情况，要及时停服燕窝就诊看医生。

本内容由北京地坛医院 妇产科 主任医师 张丽菊审核

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