月子汤怎么做 好做吗,坐月子头疼怎么办

1、月子汤怎么做 好做吗

尽管对于不同地方坐月子风俗不同，在饮食禁忌上也不同。但无论在任何地方坐月子相同的一点都是少不了喝汤，所以月子汤怎么做 好做吗？深圳月子会所下面就给准妈妈详细的介绍一下，满足准妈妈在产后能喝到美味营养丰富的月子汤。准妈妈在了解到月子汤怎么做 好做吗之前，还需要对月子汤有哪些熟悉一下。然而众所周知，准妈妈在坐月子里是少不了喝生化汤的，这道汤也在月子餐30天食谱里占据了很重要的位置，在产后的前两周都是必须要喝的。因此深圳月子会所专家认为，生化汤的做法是准妈妈必须要知道的。生化汤的做法是三大碗米酒，然后在用一贴生化汤的药材和米酒一起煮，当汤煮到只剩下一碗的时候砸盛出。然后在药材里在加入一碗半的米酒，煮第二次的时候也是煮剩一碗汤的时候在盛出。最后将这两次煮出之后的汤混合在一起喝，就行了。做法是非常简单的，准妈妈一学就会，也不会有任何的麻烦。月子汤怎么做 好做吗？深圳月子会所专家前面已经为准妈妈讲解到了，而在生化汤中还可以加入当归，川芎这些药材。在煮的时候可以用慢火来煮，时间为一个小时即可。另外在月子汤中还有养肝汤，这道汤是剖腹产的准妈妈很有必要喝的。做法用鸡心枣和米酒加在一起煮就行了。深圳月子会所温馨提示：坐月子喝汤也是很有讲究的，因为每天所喝的汤都是有所不同的。就算喝汤也需要有规律和科学性的进行，如果在月子期不知道什么时候应该喝什么汤，可以参考一下坐月子应该怎么吃将准妈妈的月子里饮食安排的更有科学性，对营养吸收更到位。

2、坐月子头疼怎么办

坐月子期间出现头疼对产妇来说是非常痛苦的，产后头疼主要是由于产后失血太多，产后气血虚弱及寒邪入侵等引起的。产后头疼多发于产后一周内，高危产妇、产后大出血及剖腹产的产妇更易出现产后头疼，那么坐月子期间头疼该怎么缓解呢？

坐月子头疼怎么办？

1、按摩头部

有些孕妇在坐月子期间，头疼厉害，在不能用任何药物治疗的时候，可以用按摩的方法来减缓头痛。可以用两个大拇指按揉太阳穴，当头疼严重的时候，用拳头在太阳穴到发际之间来回按摩，修正的方法可以使头脑清静，能够使头疼有所减缓。

2、多休息

很多坐月子头疼的产妇会出现长期失眠、睡眠不佳的症状这会造成恶性循环加重坐月子头疼病情，有的还因为要给宝宝喂奶，晚上休息不好，睡眠不足，这些都能够产生头疼。所以营造一个舒适、安静的睡眠缓解十分重要，产妇也可听听舒缓的音乐，调暗灯光，整个房间安静，这样静静的躺上半个小时，头疼就会有缓解的。

3、冰袋冷敷

取一个冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，能够有效减轻头疼的症状。

4、喝些绿茶

绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，因此可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。但是产后妈妈在哺乳期时，尽量少喝茶，以免对宝宝有影响。

5、合理饮食

为改善坐月子头疼的症状坐月子期间产妇的饮食也是十分重要的，引发坐月子头疼的还有一个常见原因就是因为血虚的关系，所以坐月子头疼的话可以多吃一些补血、有营养的食物，不仅可以增强产妇个人体质对缓解坐月子头疼也具有一定的帮助。

3、坐月子腰疼怎么办

月子期间是产妇最容易遭受外邪风寒的时期。因为产妇刚刚临产，一方面体内留存了很多宝宝在的时候的恶露、生宝宝留下来的沉血、瘀滞液等等，给宝妈的身体造成了很大的隐患! 另一方面，因为产后元气大损，所以很容易造成风湿疼痛、关节疼痛，坐月子是一个元气恢复的过程。分娩以后更是人体处干比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。 劳累过度 由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早的持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。 姿势不当，妈妈在给宝宝喂奶时，都喜欢低头看着宝宝吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳。此外，为了夜间能照顾好宝宝，或为哺乳时方便，习惯固定姿势睡觉;面对弱小的宝宝爱不释手，为了更好地照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼。产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，都可能引发产后腰疼。那么对于坐月子腰疼该怎么办?爱帝宫医护专家给出了以下几点建议，仅供妈妈们参考。1.加强营养，适当补钙。产后妈妈应注意加强营养。靠母亲哺乳的宝宝，生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁，因而妈妈一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，因此饮食上必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、大骨汤都是很好的产妇补钙用品。2. 多休息，适当运动。产后最初24小时内，新妈妈应卧床休息，然后可以在室内稍微活动，以促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。随着身体的恢复，可适量运动，做产后恢复体操，但要循序渐进。整个产褥期都应保证充足的睡眠和休息，不要过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。3. 调整姿势，及时纠正自己的不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳;在给宝宝喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰、颈部绕环的动作;喂奶结束后，可以在床上做腰部绕环动作，舒展舒展四肢，让身体放松。 夜间不要习惯单侧睡觉和哺乳，以减少肌肉、韧带的紧张与疲劳。抱宝宝的时候，找一个舒服的姿势或坐或躺或站，把宝宝抱在胸前或是让宝宝睡在自己身边，可经常交换姿势，以缓解疲劳。4. 注意保暖。妈妈分娩后，由于出血和体质的消耗，身体的抗病能力下降，若不注意防风寒，虚郁、贼风易乘虚而入，引起:月子病"。因此，分娩后，应注意天气的变化，要注意头、背部的保暖，夏天避免空调直接吹风，避免过早接触冷水。 必要时，可进行自我按摩，改善自身血液循环。5. 如果有其他腰部疾病，妈妈们最好去医院做检查。

4、坐月子发烧怎么办

产后身体虚弱，抵抗力大大下降，易感触发烧疾病，假如照料不好，有可能给身体埋下许多隐患。那坐月子发烧怎么办?下面请爱帝宫月子中心专家帮咱们回答一下吧!坐月子发烧怎么办?产后发热是比较多见的现象，由于临产是 一个有损害的进程，所以正常产妇在产后一天内通常都会发生38℃以内吸收热，此外由于胸部极度充盈、胀大，产后三、四天内还可能发生39℃以内的泌乳热， 这些都是正常的生理表象，通常除发热外不伴有别的的表现，验血白细胞不增加。而假如呈现发热超过39℃持续不退、血象增加或伴有别的表现的时候，就可能是 发作感染了。发热期间应多饮水，高热时要吃流质或半流质食物。必要时可采用酒精擦体降温，但不能随意用退烧药，避免掩盖病情而延误医治。看累了，不如直接咨询在线专家爱帝宫月子中心专家温馨提示：坐月子妈妈发热是正常的生理现象，应多饮水，要吃流质或半流质食物，必要时用酒精降温。若发热超过39℃持续不退就可能是发作感染了，不能随意用退烧药，应及时就医。爱帝宫母婴月子会所是全国首家现代医学与传统精粹相结合的专业母婴健康管理机构，具有星级的寓居环境，完善的尖端母婴专护配套设施，舒服典雅的私密月子会所，专业个性化制定清、调、补营养产后康复方案，由内而外协助产后妈妈疾速康复。我们的优势：1环境我们最好，绿化面积达30亩，形成天然的氧吧。2经验我们最好，长达八年月子会所经验，服务了上万名新妈妈。3专业护士最好，我们的护士都是具有大专文凭的有证有经验的护士。4行业评价最好，我们是全国示范基地、中国十佳健康品牌、环境指数定点调研单位、全国优生优育教育基地。5学术研究我们最好，我们是中国最科学的月子会所，已出版自己的书籍。6明星妈妈坚信我们最好，已经服务过众多明星家庭，有体操冠军杨威妻子杨云，香港名星罗嘉良等等。7营养餐食我们最好，我们有自己的现代化后厨，每天都变着花样为妈妈们:量身定做"菜谱。8功能房我们最多最好，从宝宝育儿室到妈妈产后康复室一应俱全。

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