饭前刷牙还是饭后刷牙好呢 刷牙前牙刷要不要沾水呢

1、饭前刷牙还是饭后刷牙好呢 刷牙前牙刷要不要沾水呢

刷牙是生活习惯中一项必不可少的事情！那么不禁有人问：刷牙是在饭前刷好呢？还是饭后刷好呢？有些人认为饭后刷牙才是正确的，这样就能够将附在牙齿上面的污垢都刷走。是不是这样呢？大家都会正确的刷牙吗？那么在刷牙前，牙刷要先沾一沾水吗？我们一起来看看吧！

饭前刷牙还是饭后刷牙好呢

有专业牙医认为，应当在饭前刷牙更好。但更科学的说法是，饭前刷牙还是饭后刷牙，具体应当以早餐吃了什么来调整。之所以牙医认为饭前刷牙更好，这是因为饭后刷牙能够将污垢更彻底地清洁干净。但是，如果早餐会进食水果或者果汁一类的酸性食材，则应当在饭前刷牙。

在摄入了酸性食物之后的半小时内不应当刷牙，这是因为酸性食物中含有的酸对牙齿的珐琅质有弱化侵蚀作用，如果饭后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害，使得牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康产生隐患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物质，就应当在饭前刷牙，或者在吃了酸性物质后的半个小时不要刷牙。

是不是吃了酸性的东西以后就一定不能在半小时内刷牙呢？如果是早上忙着上班的上班族等不了这么长时间怎么办呢？饭后空闲30分钟不要刷牙，或者可以使用碱性的漱口水漱口，将口腔内的ph值调回正常以后再刷牙。"

2、饭前刷牙还是饭后刷牙好呢 刷牙前牙刷要不要沾水呢(3)

为什么刷牙前不能用牙刷沾水

因为这样刷牙，会让刷牙的效果大打折扣，让牙齿刷不干净。我们平常使用的牙膏，一般是不需要靠泡沫来洁净牙齿，而是靠牙膏里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。只要摩擦得越细微、时间越长，牙齿就刷得越干净。而且，我们的口腔中本来就有着一定的水分，只要慢慢刷，也可以慢慢出现细微的泡沫，将牙膏的清洁成分发挥到最大。

刷牙都有哪些误区

其实，刷牙的时候是否要沾水，这都不是什么大问题，刷牙时，我们应将注意力放在刷牙的方式上，只有正确刷牙，牙齿才能更健康、更洁净。然而，许多人刷牙时都会踏进这样或那样的误区。

误区1、冷水刷牙

冷水刷牙不利于牙膏有效成分的有效发挥，如果是在寒冷的冬天，用冷水刷牙容易引起牙齿痉挛，特别是牙本质敏感的人群，用冷水刷牙对牙齿非常不好。

误区2、用力过猛

有的人为了更好地清洁牙齿，刷牙时通常会用力刷牙，其实这样做很容易伤害牙釉质，引起牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等问题。刷牙时最好轻柔地刷，并使用软毛牙刷。

误区3、刷牙时间太短

刷牙时间若短于2分钟，是很难将口腔中的残渣及牙齿表面的牙菌斑清楚干净的，刷牙时间最好保持在3分钟之间。

误区4、横刷就好

很多人刷牙仅仅只采用横刷的方式，这样刷牙往往难以将口腔垃圾清除干净，牙缝、牙齿内侧等地方往往会被人们多忽视，因此，刷牙时最好要横刷、竖刷，将口腔中的各个部位清除干净。

3、DHA饭前还是饭后吃

孕妇dha饭前吃还是饭后吃没有具体要求。孕期补充dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dha。

dha不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成dha，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。所以，母亲在孕期应多吃一些含dha的食物(如海鱼)，在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类)，有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或dha营养品中补充。美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgdha。

4、dha饭前吃还是饭后吃

dha相信很多爸妈都知道，dha有针对孕妇以及小宝宝的，dha对于智力和视力发育发挥重要作用，如果想要更好的发挥dha的功效，要选对时间服用，网上很多网友提问应该是饭前吃还是饭后吃？妈网百科为你支招。

dha最好饭后吃，饭后人胆汁分泌最旺盛，胆汁中的酶有助于dha的消化和吸收。一般来说饭后间隔1-2个小时吃会更好。

如果钙和dha同时吃，应该在什么时候吃？

很多妈妈都会在补充dha的同时补充吃一些钙片，但是钙片最适合在临睡前服用，但是dha适合在饭后服用，那么二者同时时间上怎么安排？其实dha中已经含有钙成分，如果钙不足，可以在食物中补充，过多的补充钙或dha都是不科学的。

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