孩子长高期腿疼 这样做能缓解,抓住黄金长高期 孩子长高不是梦

1、孩子长高期腿疼 这样做能缓解

很多孩子在长个子的时候，晚上老是嚷着腿疼，其实腿疼是孩子长高的表现之一，那么孩子长高期腿疼该如何缓解呢？

相信很多家长都听自己的孩子嚷嚷睡觉的时候出现腿抽筋或是腿疼的情况，其实如果家里孩子出现这种情况的话，大人先不要惊慌，排除疾病的话，说明孩子是在长个子，这种说法实际是存在的，娃的身体在不断的发育当中，随着年龄的增长，孩子每天的活动量也越来越多，许多宝宝白天可以正常的做一些蹦蹦跳跳的运动，一到了晚上睡觉的时候就觉得腿痛了，这种疼痛的主要原因是骨骼在生长，生长时要拉伸，而肌肉还没有做好被拉扯的准备，拉扯过度的话就会出现腿疼的情况，不过这种疼痛家长们不必过分的担心，是孩子长个出现的一种正常现象。

这种疼痛一般出现在孩子的幼儿时期，这一时期的娃身体长得非常的快，肌肉长期处于拉扯状态，就容易产生疼痛感，这种疼痛在晚上睡觉的时候比较明显，因为白天是在运动状态下，对肌肉的拉扯状态感觉不是很明显，即便有疼痛感也很容易被忽略掉。

孩子等晚上身体躺平之后，就更有利于骨骼拉伸了，这个时候肌肉拉扯的疼痛感就会很明显，作为家长如果不忍心看孩子晚上睡不好，那么有没有办法可以缓解这种疼痛呢？当然有了，下面小编就来详细介绍一下。

一、补充足够的营养

虽然说孩子正是长身体的时候，需要很多的营养元素，但是对于这种生长痛，我们就更要注重肌肉生长方面的营养补充，多吃一些含蛋白质高的食物就具有增长肌肉的作用，如果你家的孩子正在被这种生长痛困扰着，那么不妨在做饭的时候，在饭菜里面多增加一些大鱼大肉来补充一下营养吧，不过为了怕娃吃的太好，营养太好，蔬菜和水果也不要忘记吃哦。

而晚上孩子身体放平后，地心引力的方向发生改变，更有利于骨骼拉伸，这时候肌肉被拉扯的程度就会加剧从而造成疼痛。作为家长当然不忍心看着宝宝晚上睡不好，有没有方法能缓解这种疼痛呢？

二、适当的给孩子做一下按摩

生长痛一般会出现在孩子的小腿位置，最常见的就是小腿疼痛或是大腿抽筋，缓解腿部抽筋的方法其实很简单，就是让孩子的双腿平放在床上，家长坐在孩子的对面，用手掌给孩子推拿一下脚底，注意力道要适中，不要让孩子的膝盖发生弯曲，多推几下抽筋的情况就会得到一些缓解，如果是肌肉疼痛的话，那最好的方法就是按摩了，按摩之后疼痛感可以消除，可以让孩子晚上睡个好觉。

三、避免做一些太剧烈的运动

孩子在运动之后身体的肌肉容易处于疲劳状态，在晚上出现的疼痛感就会更明显，如果孩子最近腿部有生长痛的情况，那么家长们平时要多嘱咐孩子减少一些剧烈运动，适量运动就可以了，不能玩的太疯，否则晚上会腿疼的睡不着觉，家长这样跟孩子说明情况，相信孩子们会乖乖的减少一些运动，毕竟因为腿疼而睡不着是一件非常难受的事情，并且还会导致第二天没有精神上课。

以上就是小编说的孩子出现生长痛如何缓解的一些内容，如果你家孩子正好有这种情况，那么妈妈们赶紧来用这些方法缓解一下吧。（专稿，如需转载请注明出处。）

2、抓住黄金长高期 孩子长高不是梦

春天到了，很多家长都知道这是儿童长高的一个黄金时期，想长高的儿童千万不要错过这个时期，以下就是儿童长高的一些方法。

2015年国家卫生局发布了全国18岁以上成年人的平均身高，男性的平均身高为167.1cm，女性的平均身高为155.8cm。虽然相比于2002年有所增长，但是在世界上，中国人的平均身高算是矮的，就连日本年轻一代的身高也都略高于我国。

俗话说：一高美万分。现在爸爸妈妈的身高已经固定在那无法再长了，只能寄希望于下一代了，希望自己的孩子将来能身材高挑。爸爸妈妈一定从孩子出生开始就一直给孩子补充各种营养。没错，孩子要想长高少不了要营养充足，但是长高也是有黄金时期的，错过了做再多也只能是事倍功半。

中医有个观点：春生夏长秋收冬藏。没错，春季就是孩子长高的黄金时期。世界卫生组织也曾研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性。其中春季（3-5月）身高增长速度是其他季节的2至2.5倍。家长一定很疑惑，这一年四季除了气温有些不一样也没有哪个季节比较特别，春天也没有比较暖和，有时还会倒春寒，孩子也没有年长一岁怎么就是黄金时期了呢。

首先，从中医的观点上看，春季是阳气生发、万物生长的季节。正所谓一年之计在于春，春季生长的不仅仅只是植物还有人体的气血活动和新陈代谢。它们在孩子的身体里安安分分的过完了一整个冬天，到了春季，气血活动开始增强，新陈代谢也开始旺盛。同时体内存储了一冬天的能量，到了春季，这些能量就迫不及待的要往外蹦，所以在春季，孩子身高的增长速度较快。

其次家长为了孩子能长高一定会让孩子多多补钙，我们都知道维生素d能促进孩子的钙吸收，最简单的给孩子补充维生素d的方法就是晒太阳。但是夏天的太阳太过毒辣，一不小心容易把孩子晒伤晒中暑，而春季的太阳较为温和，并且春季的紫外线含量是一年四季中最高的，紫外线的照射能将孩子体内的维生素d转化成维生素d3，促进孩子体内对钙、磷的吸收。

另外，春季气候宜人，不像夏天太过炎热，不像冬天太过寒冷，适合孩子做些户外运动，出门呼吸新鲜空气。经历了冬天的严寒，到了春暖花开时，孩子的手脚胳膊舒展开了，各种拉伸运动都有助于孩子的骨骼生长。并且运动是解决孩子:春困秋乏"的好办法。每天让孩子做适量的运动，有一定的助眠效果。睡觉也是对孩子长高有帮助的。因为孩子睡眠质量提高了能够大大的促进孩子体内生长激素的分泌。同时多做运动也有助于增长孩子的食欲，成长所需的营养跟上了，孩子肯定能长高高。

现在正值3月份，已经进入孩子长高的最佳季节了。家长们一定要抓住孩子长高的这段黄金时期，。为孩子制定一个合理的长高计划，让孩子的身高在这个春天突飞猛进。（专稿，如需转载请注明出处。）

3、孩子黄金长高期在什么时候 家长如何抓住这个时期

2015年国家卫生局发布了全国18岁以上成年人的平均身高，男性的平均身高为167.1cm，女性的平均身高为155.8cm。虽然相比于2002年有所增长，但是在世界上，中国人的平均身高算是矮的，就连日本年轻一代的身高也都略高于我国。

俗话说：一高美万分。现在爸爸妈妈的身高已经固定在那无法再长了，只能寄希望于下一代了，希望自己的孩子将来能身材高挑。爸爸妈妈一定从孩子出生开始就一直给孩子补充各种营养。没错，孩子要想长高少不了要营养充足，但是长高也是有黄金时期的，错过了做再多也只能是事倍功半。

中医有个观点：春生夏长秋收冬藏。没错，春季就是孩子长高的黄金时期。世界卫生组织也曾研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性。其中春季（3-5月）身高增长速度是其他季节的2至2.5倍。家长一定很疑惑，这一年四季除了气温有些不一样也没有哪个季节比较特别，春天也没有比较暖和，有时还会倒春寒，孩子也没有年长一岁怎么就是黄金时期了呢。

首先，从中医的观点上看，春季是阳气生发、万物生长的季节。正所谓一年之计在于春，春季生长的不仅仅只是植物还有人体的气血活动和新陈代谢。它们在孩子的身体里安安分分的过完了一整个冬天，到了春季，气血活动开始增强，新陈代谢也开始旺盛。同时体内存储了一冬天的能量，到了春季，这些能量就迫不及待的要往外蹦，所以在春季，孩子身高的增长速度较快。

其次家长为了孩子能长高一定会让孩子多多补钙，我们都知道维生素d能促进孩子的钙吸收，最简单的给孩子补充维生素d的方法就是晒太阳。但是夏天的太阳太过毒辣，一不小心容易把孩子晒伤晒中暑，而春季的太阳较为温和，并且春季的紫外线含量是一年四季中最高的，紫外线的照射能将孩子体内的维生素d转化成维生素d3，促进孩子体内对钙、磷的吸收。

另外，春季气候宜人，不像夏天太过炎热，不像冬天太过寒冷，适合孩子做些户外运动，出门呼吸新鲜空气。经历了冬天的严寒，到了春暖花开时，孩子的手脚胳膊舒展开了，各种拉伸运动都有助于孩子的骨骼生长。并且运动是解决孩子:春困秋乏"的好办法。每天让孩子做适量的运动，有一定的助眠效果。睡觉也是对孩子长高有帮助的。因为孩子睡眠质量提高了能够大大的促进孩子体内生长激素的分泌。同时多做运动也有助于增长孩子的食欲，成长所需的营养跟上了，孩子肯定能长高高。

现在正值3月份，已经进入孩子长高的最佳季节了。家长们一定要抓住孩子长高的这段黄金时期，。为孩子制定一个合理的长高计划，让孩子的身高在这个春天突飞猛进。

4、腿疼怎么缓解疼痛

当人们走路太长时间之后，腿部因为运动过度会出现疼痛的情况。而一些外伤也会引起腿部疼痛的，有时候肌肉坏死和血管堵塞也会引起腿疼，腿疼的原因有很多。如果患者腿疼到难以忍受的话，除了积极接受医生的治疗，也可以自己进行护理缓解疼痛。那么腿疼怎么缓解疼痛呢？

1、冰敷

对患病部位精兵冰敷可以有效缓解疼痛，常见的做法是用毛巾包裹住冰块福在患病部位15分钟左右，不过冰敷只适用于受伤引起的腿疼，如果是血管疾病引起的腿痛，要避免使用此方法。

2、热敷

除了冰敷之外，热敷也一样有缓解腿疼的效果。如果是由于血管疾病引起的腿疼，使用热敷是最好不过的了，当腿部出现肿胀的时候不要使用热敷，会加剧肿胀的程度。常用的做法是使用加热垫和加热毯子对患病部位热敷。

3、拉伸运动

当腿疼的时候可以使用一些运动来缓解，常见的有拉伸运动、蝴蝶伸展、螺旋扭转等，每天坚持做这些小动作可以摆脱腿疼的困扰。

6、发表评论：