每天喝纯牛奶

纯牛奶的营养成份许多，营养成分也很高，许多小朋友和老人会坚持不懈每日喝纯牛奶，那样不进可以补充优质蛋白质，还能提升身体免疫力，推动小孩的人体生长发育，提高老年人骨骼抗压强度，维持身心健康，并且在睡觉以前喝一杯牛奶可以促进睡眠，那麼每日喝纯牛奶有哪些好处呢?

第一，牛乳对身体有镇定安神助眠功效。人吃过牛乳后会觉得有一种镇静感，故夜间睡前喝一杯牛奶后会具有安神助眠促眠功效。

第二，牛乳能医治胃及十二指肠溃疡病症的治愈。牛乳也有抗胃癌作用。

第三，牛乳及发醇酸奶能降低病变。在致癌物中有85%是基因变异原性体制，因此，常喝纯牛奶或酸牛奶有抗癌功效。

第四，婴儿喝纯牛奶能推动大脑发育。牛乳中的乳清蛋白被消化吸收解时转化成1分子结构葡萄糖和1分子结构半乳糖。半乳糖是组成脑和神经组织的一种成份。因此，牛乳能推动大脑发育。

第五，青少年儿童喝纯牛奶能推动人体发肓。据实验证实：青少年儿童每日500ml牛乳的比不喝纯牛奶的，(经1年的实验)休重和个子增长近1倍。

第六，成人和老人喝纯牛奶能延缓衰老，益寿延年。据全新科研成果：牛乳中有一种生物活性物质，即SOD。这类活性物质能消除机体內部一种称为“氧自由基”的有害物，提高机体免疫功能，推动基础代谢，所以能延缓衰老益寿延年。除此之外，牛乳还具备养颜护肤和美容护肤作用。

饮用豆浆的方式益处多

如把牛乳与豆桨比，大家常以牛乳为“高級营养保健品”，针对便宜的豆桨不屑一顾，这就踏入了了解上的错误观念。

牛乳确定有很高的营养成分，多喝牛奶能补钙补锌的基础理论也没有错。但是牛乳和牛乳产品中都带有25种异常蛋白，很多人无法消化吸收，亚洲人中有2/3的人不消化。因而这些热衷喝纯牛奶的人是不是有机会把自己列入此外的1/3群体呢?

假如一头乳牛能随意地在同一片蓝天日晒、吃草青，所挤出的牛乳归属于上等滋补品;假如把奶牛关在棚中，长年不可自由活动，不日晒，不要吃草青，由奶粉喂养能够多生的“精饲料”，那样的乳牛挤出的“奶”须另说了!担忧这类牛乳中缺维他命D而影响补钙补锌，因此在牛乳中人为因素地加些历经放射性物质解决过的维他命D做为防腐剂，那样的牛乳过多食用会危害身体，乃至会造成 钙的缺失而骨质疏松。

豆桨中带有的钙、磷、糖等比牛乳低，但豆桨中不但带有身体需要的八种碳水化合物，并且含有的维生素D、维生素b2、及其矿物铁、钾、钠等均高过牛乳，而蛋白、脂肪率与牛乳非常。豆桨中还带有5种防癌物质，它是牛乳所沒有的。

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