孩子的饮食调理可从舌苔下手,舌苔白厚怎么调理

1、孩子的饮食调理可从舌苔下手

反复呼吸道感染的小病号，给家长带来很多麻烦。其实，饮食调理得好与坏起了非常重要的作用。那么，依据什么来调整孩子的饮食呢？

家长如果能经常观察孩子舌苔的变化，及时调整饮食，就可以防患于未然。祖国医学认为，舌通过经络直接或间接地联系许多脏腑的精气上营使之灵活，所以脏腑的病变，往往能从舌象上反映出来。

观察舌质和舌苔是中医诊断的主要方法手段之一。正常小儿的舌象应该是舌体柔软、活动自如，颜色淡红，舌面有干湿适中的薄苔。一旦患病，舌质和舌苔就会相应地发生改变。当出现以下几种变化，应及时调整饮食，并仔细观察是否有病态，是否要去医院诊治。

舌苔薄少或光滑无苔、或舌苔部分剥落：

多因胃肠湿热或阴虚火旺所致，见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。可选用雪梨、百合汤、西瓜等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛温的食物，如羊肉、蒜、洋葱等。

舌苔白腻，或白厚腻：

多为寒湿，应选用温胃健脾、散寒化湿的食物，品种同上。少用甜腻厚味的食品，否则会导致腹胀及食欲减退。

舌质淡白，舌苔薄白：

多为寒证，见于感冒早期，可选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。副食选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、红萝卜、洋葱、红糖等，并用醋、姜做为调味剂。水果可吃苹果、蜜桔等。少吃性偏寒凉的食物，如蟹、凉拌菜、黄瓜、绿豆芽、螺、冬瓜、鸭蛋等。忌吃冷饮。

舌苔微黄，或黄腻：

为脾胃湿热或肠胃积滞所致，见于感染、发热或消化功能紊乱，常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状，饮食上应选用清热利湿的食物，如丝瓜白萝卜、藕粉、西红柿、绿豆或薏仁煮粥，水果可选用山楂、梨等。

2、舌苔白厚怎么调理

在我们发现自己舌苔白厚的时候，就代表身体已经处在了亚健康的状态。这时候大家可以采用以下的方法来进行调理。

1、在舌苔白厚的时候，饮食就要清淡一些，要多吃些新鲜的蔬果。舌苔厚白通常都表明消化功能在下降，这时候就不要再大鱼大肉的了，尽量选择容易消化和高纤维的食物，以促进肠胃的蠕动。大家可以多吃些粗粮，如玉米、大豆等，避免食用不好消化的食物，以减少肠胃的负担。

2、舌苔白厚是身体对我们的提示，表明我们已经不是那么健康了。这时候就需要纠正我们的作息时间，并且要养成良好生活习惯。平时要早睡早起、避免熬夜，饮食也要定时定量。

3、精神因素对胃肠系统的影响非常大，所以平时要保持乐观向上的情绪，避免抑郁、愤怒等情绪的出现。

在我们出现舌苔白厚的情况时，可以通过以上的方法来进行调理。只要坚持一段时间，我们的身体就会恢复到健康状态了。

3、儿童舌苔白厚如何调理

舌苔白厚的情况不仅会现在成人的身上，有很多的儿童也会有这种情况。在儿童出现舌苔白厚的时候，可以采用以下方法来调理。

1、人的身体出现异常的时候，就很容易从舌苔上体现出来。很多孩子出现舌苔白厚的情况，都是因为积食所导致的。孩子本身的肠道功能比较弱，又吃的食物过多，这时就需要家长对孩子的饮食进行控制了，并且给孩子准备的食物要易于消化。

2、有很多因素都会导致孩子出现舌苔白厚的情况，但是家长们并不知道具体原因，所以不要给孩子使用药物，以免出现反作用。不过家长倒是可以给孩子吃一些清热解毒的食物，比如白萝卜、绿豆以及山楂等食物。也可以准备一些稻芽，可以帮助孩子消化，有利于体内毒素的排出。

儿童舌苔白厚的出现，通常都是肠道功能较弱而引起的，这时候家长不要给孩子食用药物，应该为孩子准备容易消化的食物。

4、孩子得了肺炎　如何用饮食调理

  肺炎以发热、咳嗽、喉中痰鸣、喘急鼻煽为主要特征，多继发于感冒、麻疹、百日咳等疾病，四季皆可发病。中小学生肺脏娇嫩，易感受外邪。本病食物疗法则以宣肺平喘、清热化痰为主，发热期间饮食宜清淡易消化，以流质、半流质为好，如粥类、米粉、藕粉、果汁、绿豆汤等；多饮水，保持二便通畅。恢复期退热后可进食润肺生津食物，如牛奶、蛋类、鱼汤、瘦肉汤、丝瓜、荸荠、银耳、沙参、玉竹、山药、扁豆、蜂蜜等；禁食温热、油腻、辛辣的食物，以免助热生痰。此外，过甜过成的食物，也会助湿生痰，酸味收敛，使痰不易出，均不宜多用。

  葱白粥

  [原料]葱白3根，粳米30克，生姜2片。

  [制法]将葱白、生姜洗净、切碎，放入锅内，加水适量，再加入洗净的粳米，煮成粥即可。

  [吃法]每天1次，温热食用。

  [功效]散寒解表，温肺止咳。

  杏仁粥

  [原料]杏仁10克，粳米30克。

  [制法]杏仁洗净，去皮和尖；粳米淘洗后，与杏仁一同放入锅内，加水适量，煮成粥即可。

  [吃法]每天1次，温热食用。

  [功效]散寒解表，温肺止咳。

  百部生姜汁

  [原料]百部10克，生姜6克，蜂蜜适量。

  [制法]将百部、生姜洗净，放入锅内，加水适量，煎煮取汁，调入蜂蜜即可。

  [吃法]分次温服。

  [功效]止咳化痰，散寒宣肺。

  鱼腥草苇茎汤

  [原料]鱼腥草30克，苇茎15克，蜜枣3枚。

  [制法]将鱼腥草、苇茎、蜜枣洗净，放入锅内，加水适量，用小火煎煮取汁即可。

  [吃法]分2次饮用。

  [功效]清热润肺，止咳化痰。

  杏梨饮

  [原料]杏仁10克，鸭梨2只，冰糖适量。

  [制法]将杏仁去皮和尖，备用。鸭梨去核、切块，与杏仁一同放人锅内，加水小火煎煮15分钟，放入冰糖即可。

  [吃法]当茶饮用。

  [功效]清热润肺，止咳化痰。

  石膏杏仁粥

  [原料]生石膏30克，杏仁10克，粳米30克，精盐适量。

  [制法]将生石膏放入锅内，加水先煎20分钟，去渣取汁，加入杏仁、洗净的粳米，煮至粥将熟时，放入精盐调味即可。

  [吃法]温热食用。

  [功效]清热润肺，止咳化痰。

  鲜鱼葛菜汤

  [原料]鲜鱼100克，葛菜30克，生姜、葱末、精盐、味精各适量。

  [制法]将鲜鱼去鳞和内脏，洗净后放入锅内，加水适量，放入葛菜煮1小时，加入生姜、葱末、精盐、味精调味即可。

  [吃法]温热进食。

  [功效]健脾和胃，滋阴润肺。

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