女生怎样瘦腿，腿粗试试五种方法,女生瘦腿的最快方法 这样做能拥有修长美腿

1、女生怎样瘦腿，腿粗试试五种方法

春季都来了夏季还远吗，你是否想要在夏季的时候穿着漂漂亮亮的短裙出门呢?那就趁现在开始瘦腿吧。将腿部的脂肪消灭掉，那女性怎样瘦腿呢?几个方法让你秒变筷子腿。

女生瘦腿之跳跳绳

其实跳绳运动多数女性在成年后就不玩了，不过想要瘦腿就要跳跳绳哦。这是一种消耗能力极高的运动，不但可以瘦腿让你的腿部更加的紧致，而且还能保护心肺哦。所有说是一款非常适合的瘦腿方法。想要跳绳瘦腿的妹子刚开始时中途休息时间不宜过长，否则影响效果哦。

女生瘦腿之下蹲

其实下蹲运动在日常中极为常见，那你知道它也能瘦腿吗?当你在下蹲的时候腿部的内外侧脂肪就会消耗掉，所以建议妹子平时在看电视或者是玩手机时做做下蹲运动。

女生瘦腿之交叉运动

想要拥有完美的腿型以及又细又长的腿，你可以常常做交叉运动哦。只要仰躺在床上，大腿直接弯曲抬高了，左右腿开始交叉，每60秒换一次动作。

女生瘦腿之瑜伽

腿部太粗了怎么瘦腿呢?瑜伽可以帮助你哦。瑜伽中有不少的动作对于瘦腿都有不错的效果，比如说下狗式勇士式还有蛇式等等。它们都可以让你的腿部脂肪慢慢的消失，变成大细腿。

女生瘦腿之冷热敷

我们还可以通过洗腿的方式来达到瘦腿的效果哦，一开始直接用热水冲洗几分钟，然后按摩按摩腿部;然后换成冷水冲洗几分钟再按摩按摩。其实这样冷热可以更大程度的刺激腿部的血液循环，让你燃烧更多的脂肪。

女生应该怎么样瘦腿呢?其实以上的几种方法就是比较实用而且效果非常好的，想要瘦腿的不妨多试试吧。

2、女生瘦腿的最快方法 这样做能拥有修长美腿

女生瘦腿的最快方法，拥有一双美丽苗条的腿部是每个女生都想要的。那么，女生瘦腿的最快方法有哪些呢？

一、腿部浓缩spa

小腿浮肿是最常见的:第四围问题"，腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩spa，也能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。

工具

足够深的木桶、瘦腿精油、浴盐、温水。

方法

将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。

减肥茶瘦腿法

减肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内，而茶中的维他命b1、c和咖啡因，可以增加肠胃的蠕动，减少脂肪、胆固醇的摄取。

茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

二、用吃来减腿

1、维他命e帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

女生瘦腿的最快方法

2、维他命b群加速新陈代谢

维他命b1可以将糖分转化为能量，而b2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命b丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

3、学生瘦腿方法1天见效 女生瘦腿的最快方法(2)

瘦腿方法4.洗完澡拍大腿内侧

洗完澡后身体很暖和，血液循环加快，这时候可以用掌心拍打小腿内侧，可以帮助你拥有纤细、匀称的美腿。

瘦腿方法5. 洗澡时用热水和冷水按摩

站着用热水冲洗腿部两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反反复复用冷水和热水冲洗腿部，同时进行按摩。可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪。

瘦腿方法6. 使用健身球

买两个和台球差不多大小的健身球，坐在椅子上的时候可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。这样的方法可以活动你的小腿肌肉，同时还能按摩到脚底，一举两得。

瘦腿方法7. 练瑜伽

作为学生党，花钱去上瑜伽课是不太现实的，但是你可以在网上找一些比较基础的瑜伽视频教程进行学习。通过瑜伽练习，可以帮助消除腿部的脂肪，还能通过各种拉伸的动作来塑造完美的身体线条，腿部线条也会变得更加美丽。

4、学生瘦腿方法1天见效 女生瘦腿的最快方法

随着气温的升高，很多女孩子已经开始穿上了夏装，各种漂亮的连衣裙、半身裙、小短裤粉墨登场。校园里本来就是一个争奇斗艳的地方，女学生们可是比很多清汤挂面的上班族还过得精致。

化妆能把脸修饰得更漂亮，但是腿粗的事实是无论如何也掩盖不了的。很多女生都想要快点把腿瘦下来，本文就来介绍一些适合学生的瘦腿方法，长期坚持的话很快就能有效果哦。

瘦腿方法1.刮痧20分钟

在网上买一块刮痧板，不用特别贵的，几块钱、十几块的都行，再买一瓶十几块的精油。晚上洗完澡后，趁着身体还热乎着，把精油涂在腿上，然后从下往上刮你的腿，每个穴位都要刮一下。因为刮痧比较伤皮肤，所以不适合每天刮，每隔两、三天刮一次，一周刮两次就差不多了。

瘦腿方法2.墙上倒立双腿

每天晚上睡觉前，躺在床上，把腿贴着墙倒立30分钟。在这个过程中你可以看电视玩游戏，时间很快就过去了。这个方法对于消除腿部浮肿、消除腿上脂肪很有帮助。如果会全身倒立，可以每天贴着墙壁倒立15分钟，效果会更好。

瘦腿方法3.按摩、浸泡小腿

很多女生的腿部变粗都是因为腿部的毒素和脂肪堆积，晚上用满满一桶水来浸泡双腿，然后用按摩精油来给腿做一个小型的spa，可以帮助腿部排毒，进而起到瘦腿效果。

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