关注细节，避免食欲欠佳的人为因素,影响孩子食欲的三大因素

1、关注细节，避免食欲欠佳的人为因素

担心宝宝热着，运动太少了。

夏天，不少妈妈害怕宝宝出汗，宝宝运动机会很少，消耗少自然肚子就不饿了。其实，夏天也应该让孩子多运动。一早一晚，趁着凉爽，带宝宝到户外，走走跑跑；上午10点至下午4点，天气比较热，就室内地板上铺上席子，让宝宝在席子上玩，或者把地板擦干净，让宝宝光脚在地板上爬滚跑跳。总之，每天都得让宝宝玩一玩，出身大汗，再好好洗个澡。舒舒服服，宝宝的胃口就会大开。

喝水少，口干，没了胃口。

有的妈妈自己不习惯喝水，也常常忘了给宝宝喂水。夏天，出汗多，身体的水分消耗也大。如果不及时补充水分，嘴巴一干，吃饭肯定没有胃口。外出回家，午睡起来，千万记得给宝宝喝水。临到吃饭才想起给宝宝喂水，太晚了，宝宝吃东西肯定不香。

提示：如果发现宝宝尿量比平时减少，要引起注意，及时补充水分。饮料、果汁喝得太多，肚子灌满了糖分。

一定要注意培养宝宝喝白开水的习惯。一般情况下，宝宝喜欢喝甜的饮料。夏天，喝水量比较多，结果，小肚子给饮料里的糖分填饱了，吃什么都没有胃口。家庭少采购含糖分高的饮料，冰箱里不要塞满甜的饮料。冲调奶粉过热，饭菜太热。

气温超过28℃，冲调的奶粉或牛奶应该凉至10～15℃，或者和自来水的温度相同。这样，宝宝会比较乐意接受。有的父母担心宝宝吃冷食会腹泻而不敢给宝宝吃，其实，夏天宝宝患腹泻，多半是吃了不洁食品或者餐具不干净，受了细菌的感染而导致的。

天气过热，可适当给宝宝喂一点冰淇淋。

特别提示：有的宝宝可能不是因为天热才食欲欠佳。

有专家说，天气炎热对婴幼儿的影响并不如大人那样严重，尤其现在经常使用空调机，室内温度凉爽怡人。有的宝宝食欲欠佳可能是因为其他的原因——

1.好奇。不少宝宝进入夏天，正巧月龄到了3个月左右，他们开始产生好奇心了，喜欢边吃边玩。2岁的孩子也会因为太过强烈的好奇心而变得注意力分散。这是宝宝心理发展到一个阶段的结果。

2.好动。很多宝宝本来就好动得厉害，很难使他安静地坐下吃完一顿饭。

3.有自己的主张了。进入21个月的孩子，舌头有了辨别口味的能力，他往往只肯接受某一种的食品。假使父母给他换了口味，孩子也许哭闹不停。

不强迫、顺其自然是最简单、最科学的方法。宝宝不爱吃，就不吃，大人心平气和地和宝宝逗乐，说话唱歌，让宝宝‘充分享受和妈妈在一起的快乐时光’，获得心理发展不可缺少的精神食粮。情绪放松，宝宝饿了反而主动要吃。

二不三要

夏天，潮热的气候给细菌繁衍创造了条件，要特别注意宝宝的食品卫生和消毒。

不吃凉拌菜和面食；

不吃隔顿奶，不吃隔夜饭菜；

冰箱里取出来的食品一定要充分烧煮沸开后，才进宝宝的口；

宝宝的餐具一定要清洗干净，煮沸消毒，小心收藏，大意不得；

给宝宝配制食物，事先一定要洗净双手，不能马虎。

特别提示

每天一定要安排相当的时段，关闭空调，让宝宝在非人工的自然环境里“受热”，启动宝宝体内自然的对温度的调节功能，保护宝宝天生的抗热能力，这是现代化城市里生活条件优裕家庭面临的新课题。

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2、影响孩子食欲的三大因素

有些孩子由于食欲不振、偏食、甚至厌食，导致体格发育达不到正常的平均值，智力发育也受到影响，因此使他们的父母直分担忧。现在我们一起来分析引起孩子食欲不好的常见原因。

※ 甜食影响食欲

甜食是大多数孩子喜爱的，有些高热量的食物虽好吃，却不能补充必需的蛋白质，而且严重地影响了孩子的食欲。此外，食欲不振的孩子中，大多数很少喝白开水，他们只喝各种饮料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。这样使大量的糖分摄入体内，无疑使糖浓度升高，血糖达到一定的水平，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因此，这些孩子难得有饥饿感，也没有进食的欲望了。

此外，夏季各种冷饮上市，同样会造成孩子缺乏饥饿感。这里面有两个原因：第一是冷饮中含糖量颇高，使孩子甜食过量；第二是孩子的胃肠道功能还比较薄弱，常常由此造成胃肠道功能紊乱，孩子食欲自然就下降了。

※ 缺锌引起味觉改变

临床发现，厌食、异嗜癖与体内缺锌有关，通过检查，头发中站锌含量低下正常值的孩子，其味觉，即对酸甜苦辣等味道的敏感度也比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。

锌对食欲的影响，主要体现在以下几个方面：1、唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，所以锌缺乏时，会影响味觉和食欲；2、锌缺乏可影响味蕾的功能，使味觉功能减退；3、缺锌会导致粘膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了舌乳头上的味蕾小孔，使食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。

肉眼观察一些缺锌孩子的舌象，可以发现舌面上一颗颗小小的突起即舌乳头与正常孩子的舌乳头相比，前者多呈扁平状，或呈萎缩状态，有的缺锌孩子明显口腔粘膜剥脱形成地图现绝大多数孩子食欲有改善或明显改善，原有地图舌的也多数恢复正常。

※ 心理因素不容忽视 　

正常情况下，孩子在就餐前，胃内空虚，血糖下降，开始有饥饿感，食欲很好。但是，如果某种原因（如吃了点心），心明眼亮会干扰了这一规律。此外，父母应当允许孩子的胃肠功能有自行调菰机会，可是许多父母往往不懂这个道理，总是勉强孩子吃，甚至有的采取惩罚手段强迫孩子吃，长此以往，这种强迫进食带来的病态心理，也是影响孩子食欲的原因之一。

另外，有些父母爱挑选那些他们认为最好的最有营养的食品给孩子吃，这种挑挑拣拣的做法给孩子留下深刻的印象，孩子自然就会趋向于那些所谓好的食品，而对所谓不好吃的，就少吃，甚至不吃。

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3、怎么避免人为“导致”的难产

产科医学的进步使分娩变得很安全，大多数可能出现的难产都能提前预知，当准妈妈和亲属听到这样的消息时，多不会坚持自然分娩。他们不敢冒这样的风险，他们不但怕失去宝宝，也怕宝宝伤残，尤其是难产后可能带来的智力伤害。他们别无选择，会痛痛快快地剖宫产。

有些准妈妈对自然分娩带来的疼痛，有一种本能的恐惧，在剖宫产手术很容易实施的今天，虽然从内心和潜意识里崇尚自然分娩，却更信服在她们看来:安全系数高"的剖宫产，从理智上愿意剖宫产。

有这样认识的准妈妈们，即使选择了自然分娩，一旦真正启动分娩，强烈的宫缩引起的阵痛一开始，她们就开始慌乱紧张，对前面的路望而却步，强烈要求剖宫产。这时她们会大呼小叫，亲属也不能保持冷静，只要宝宝快快出来，做什么都可以。最终不能配合医生和助产士的要求，导致人为的难产发生。

这是最让医生头痛的，因为医生难以预料准妈妈分娩时是否能保持良好的精神心理状态，如果进入第二产程出现这种情况，就更让医生棘手，因为这时胎儿可能已经进入产道，已经不能行剖宫产了。

为避免分娩中异常情况的出现，准妈妈在分娩过程中，身体和心理状态也是很关键的。等待分娩的准妈妈，最好不要过多考虑异常问题。医生会尽力帮助你，给予母子最大的安全保障。准妈妈自己不必放大:假想难产"的程度。

4、食欲不好的三种因素

有些孩子由于食欲不振、偏食甚至厌食，导致体格发育达不到正常的平均值，智力发育也受到影响，使他们的父母十分担忧。引起孩子食欲不好的常见原因有三种：

甜食影响食欲

甜食是大多数孩子喜爱的食品，这些高热量的食物虽好吃，却不能补充必需的蛋白质，而且严重地影响了孩子的食欲。食欲不振的孩子，大多数很少喝白开水，他们只喝各种饮料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。这样就使大量的糖分摄入体内，无疑使糖浓度升高，血糖达到一定的水平，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因此，这些孩子难有饥饿感，也就没有进食的欲望了。

此外，随着天气变热，各种冷饮将陆续上市，常喝冷饮同样会造成孩子缺乏饥饿感。一是冷饮中含糖量颇高，使孩子甜食过量；二是孩子的胃肠道功能还比较弱，常喝冷饮造成胃肠道功能紊乱，孩子食欲自然就下降了。

缺锌引起味觉改变

临床发现，厌食、异嗜癖与体内缺锌有关。通过检查发现，锌含量低于正常值的孩子，其味觉比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。

锌对食欲的影响，主要体现在以下几个方面：1．唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，所以锌缺乏时，会影响味觉和食欲；2．锌缺乏可影响味蕾的功能，使味觉功能减退；3．缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。

肉眼观察一些缺锌孩子的舌象，可以发现其舌面上一颗颗小小的突起即舌乳头与正常孩子的舌乳头相比，前者多呈扁平状，或呈萎缩状态。有的缺锌孩子明显口腔粘膜剥脱形成地图舌。

心理因素不容忽视

正常情况下，孩子在就餐前，胃内空虚，血糖下降，开始有饥饿感，食欲很好。但是，某些原因会干扰这一规律。许多父母往往不知道孩子的胃肠功能可自行调节，总是勉强孩子吃，甚至有的采取惩罚手段强迫孩子吃，长此以往，这种强迫进食带来的病态心理，也是影响孩子食欲的原因之一。

另外，有些父母爱挑选那些他们认为最好的最有营养的食品给孩子吃，这种挑挑拣拣的做法给孩子留下深刻的印象，孩子自然就会趋向于那些所谓好的食品，而对所谓不好吃却又含丰富营养的食物，就少吃，甚至不吃。

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