低血压要紧还是高血压要紧？低血压比高血压还危险，想要远离低血压，需避开这7大诱因不敢公布的秘密是什么？

低血压是指人体血压过低的一种病症，其主要表现为血压值低于正常范围。

虽然大家常常提到高血压危害巨大，但低血压同样是一种严重的健康问题，有时甚至比高血压更危险。

想要保持稳定的血压水平，远离低血压的困扰，我们需要避免下面列举的7个主要诱因。

第一，营养不良。

饮食营养不均衡是引起低血压的重要因素之一。

在传统中医理论中，饮食被视为调节脏腑功能和保持体内阴阳平衡的重要途径。

过于单一的或营养不良的饮食习惯会导致体内气血不足，从而引发低血压。

建议大家保持多样化的饮食，合理搭配膳食，摄入充足的营养素。

第二，长期压力过大。

现代人的生活节奏快，工作压力大，长期处于压力状态下。

慢性压力会导致神经系统功能紊乱，影响血管收缩功能，进而引起低血压。

科学研究表明，适度的减压活动，如运动、音乐欣赏、冥想等，对缓解压力起到积极的作用。

第三，缺乏运动。

缺乏适度的体育锻炼不利于血液循环和血压的调节。

运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高血压稳定性。

中医经典方剂中有许多针对低血压的配方，如八珍汤、十全大补丸等，这些方剂通过调整气血运行，提高体内阳气，增加运动对低血压的风险起到积极的辅助作用。

第四，失眠不良作息。

睡眠不足或者睡眠质量差会导致体内机能紊乱，神经系统功能障碍，进而影响血压调节。

多数人认为低血压应该休息充足，其实并非如此。

适度的休息和充足的睡眠可以帮助恢复体力，维持身体机能平衡，进而提高血压稳定性。

中医古籍中有许多关于调理睡眠的方剂，如丸剂清醒口服液，通过草药的辅助作用调整患者的睡眠模式，从而改善低血压。

第五，饮水不足。

适量的饮水对于维持体内水分平衡和血压稳定具有重要作用。

当身体缺水时， 血容量减少，心跳加快，这就导致了血压的下降。

因此，我们应每天摄入足够的水分，保持良好的水平衡。

第六，药物不当。

一些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会引起低血压。

因此，在药物治疗过程中，需要咨询专业医生，了解药物的使用方法和剂量，避免药物不当引起低血压的风险。

第七，气候变化。

气候的变化对人体血压有一定的影响。

寒冷天气血管收缩，血液循环速度减慢，从而引起低血压。

在气温骤变的季节，应该注意调整穿衣，避免受凉受寒，减少低血压的发生。

总而言之，低血压对人体健康同样存在危害。

为了远离低血压，我们需要关注营养均衡、避免长期压力、多运动、注意作息、适当补水、正确用药、应对气候变化，以保持稳定的血压水平。

同时，中医的理论和古方在低血压的调理过程中可起到积极的辅助作用。

如若出现低血压症状，我们应及时求医咨询。

只有综合科学的方法，才能更好地预防和治疗低血压。

#健康#

参考文献：

1. Schlader ZJ, Stannard SR, Mündel T. Low-dose caffeine does not alter low blood pressure and hemodynamic responses to postexercise ischemia in healthy volunteers[J]. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2011, 36 6: 880-888.