100个超级有趣的冷知识：几把怎么锻炼能变大锻炼几把会变大吗是真的还是假的？

第二，我平时喜欢吃蔬菜来增大阴茎。

吃什么蔬菜，做什么运动可以让我的阴茎变大变粗，增加硬度？三、怎样练习才能把阴茎变大？第一，在不提高性欲的前提下，多次反复穿宽松的内裤。

第四，如何改变我的JJ？吃药会导致肾虚，阴茎和龟头肿大。

找总共6个内容和如何锻炼几手变大变长有关。

第：条如何锻炼阴茎可以增加增大阴茎的运动。

怎么练习可以让阴茎变粗？你怎样才能让JJ变得更大、更厚、更长？求高手给点建议如何让阴茎变长变大，如何锻炼让jj变长一、阴茎怎么锻炼可以增大。

这种练习是有技术含量的，一定不能按照网上那些方法随意练习，否则不但不会增加，反而会有很多并发症。

从经验来看，可以多吃含锌、硒的食物，配合巨无霸运动日记里的方法，坚持一个月，保证能长到一厘米以上。

二、让阴茎增大的运动我通常喜欢蔬菜，但我很少吃牛肉。

有什么蔬菜和运动可以让我的阴茎变大变粗，增加硬度？三、怎么练习可以使阴茎变粗大 1.在不提高性欲的前提下，每天锻炼自己，就是一手抓着茎根，一手抓着龟头，反复往上拉。

2.平时穿宽松内衣四、怎么可以使JJ变大变粗变长？跪求高手提点一二最好不要吃药。

增大阴茎和龟头的方法：1。

按摩阴囊，增强男性精力；2.内外清洗生殖器；3.养成裸睡的好习惯；4.用冷热水交替洗澡；5.吃有帮助的金属3354锌；6.刺激腹股沟管，强化睾丸功能；7.多吃海鱼和海苔、韭菜；8.通过穴位按摩增强阴茎性能力；9.多吃水果和蔬菜；10.刺激食指强精壮阳；11.麦芽油和干坚果延迟。

睡眠13。

每天保持适量的蜂蜜。

14.戒掉手淫的坏习惯。

15.运动更阳刚。

16.经常做肛门运动。

17.不要穿紧身内衣。

18.让生殖器自由呼吸。

19.戒烟戒酒，保持性功能。

20有包皮包茎需要手术。

00-1010怎样可以让阴茎变大包皮变短？请说一下具体的方法和使用中的一些帮助，不要乱说。

只要你说的方法有效，不乱说，我给你加分，否则删。

谢谢你，五、如何可以使阴茎变长，变大。

我听胡在人们喝酒的时候说过，我不知道这是否行得通。

当然，我自己没试过。

我一般每天固定次数提肛，提高能力。

但是吃多了容易导致便秘，所以我得把握好次数。

废话，3360。

在拉起的状态下，用小绳子吊起一个馒头 或者花卷之类的面食。

一个不行，就拿一半或者更少。

然后，反复发力，然后每天重复训练，直到体重增加。

但是我个人认为不可行，因为发力或者提肛对JJ影响不大，而且JJ不是肌肉，而是海绵体肿胀导致的，所以我觉得不可行。