何洁成功减肥近70斤，大方公开目前体重，自曝为了瘦身曾做过抽脂真相究竟是什么？

身穿黑色露肩上衣，大秀香肩锁骨，发髻高挽，妆容精致，瘦下来的她看起来减龄又好看，也比之前更加自信。

体重巅峰期达到160多斤，如今只有90几斤。

大方晒出体重秤上的数字：49.8公斤，99.6斤！瘦到两位数，何大宝终于可以修改社交账号的简介啦。

短片中，附上昔日画面对比，瘦得简直不要更明显，原来鼓鼓的包子脸已经变成了小V脸，完全可以用脱胎换骨来形容。

属于易胖体质，很难减肥。

此前，无论怎么饿，不管用什么方式，就是一斤不掉，反复失败。

当了妈妈之后，肚子也总是瘦不回去，好友们甚至调侃她的肚子是九层宝塔减肥这件事情，我出道多少年，就伴随了我多少年，2005年出道，也就是说，这18年的时间里，她一直在和肥肉抗争。

为了更加上镜，尝试过一天只吃火龙果、每天只吃西红柿和黄瓜、吃过减肥药等。

甚至，手臂和腿部都做过。

但是，都没有用，并且还有生命危险，我抽完之后，我的大腿和胳膊并没有瘦下来。

此外，还曾因为减肥去过医院。

不难想象，为了减肥，曾吃尽苦头。

分享了若干自己当妈妈后的发福照。

怀抱第一胎长子七宝。

第二胎女儿宝妹。

和女儿宝妹以及小女儿Cora。

罕晒孕肚照。

生完孩子之后，体重维持在120斤左右。

也有不少网友认为，瘦了的虽然很秀气，但胖乎乎的时候却更加可爱。

而这次之所以成功瘦身，和三方面密切相关：科学饮食、运动+健康、调整心态。

强调，这次减肥过程中，她从来没有饿过肚子，主张吃饱了才能减肥，她也坚信，这是自己的最后一次减肥，也一定能维持住。

饮食方面，在营养师的建议下，一天保证三餐，保证蛋白质、膳食纤维和主食的摄入，营养均衡，缺一不可。

食材方面，选择容易饱腹，热量又低的食物。

烹饪的话，尽量少油少盐，清淡饮食，平日里也要多喝水。

减肥成功自然离不开运动。

没有时间去健身房的时候，会完成15000步的行走，能爬楼梯就不坐电梯，非常有自律性。

除了饮食和运动之外，也会在医生的建议下补充维生素等营养物质。

不忘提醒减肥的网友们，一定要调整好心态，不要急功近利。

也表示，很多人减肥的时候，都会遇到平台期，她自己也经历过，也同样很焦虑，但营养师和健身教练告诉她这都是正常的。

今年4月14日，体重109.6斤瓶颈期与健身教练的对话。

有意思的是，怀孕的时候会身材焦虑，老公刁磊及时送上鼓励：没事，我陪着你胖。

生完孩子后，我再陪你一起减。

，结果，胖了，刁磊也从原来的骨感身材长胖到180斤。

而本次采用科学方法减肥时，刁磊也和她一起饮食，一个月瘦下来16斤。

如今的心态也变得平和：现在对我来说，有的时候，斤数浮动一两斤，我都会非常平和地去看待它，面对未来，她更加自信和坚定：我掌握了这个方法，我不可能再弹回去了。

我对我自己有信心，对这个方法也有信心。

片尾，调皮本色不改：其实我现在有一个问题蛮苦恼的，我的签名，接下来会是什么呢？ 人设早崩了，还出来干什么？[哭笑不得][哭笑不得][哭笑不得][哭笑不得][哭笑不得][哭笑不得][哭笑不得] 她穿的这样不知道她爹咋说，以前她妈最讨厌这样穿着和风流女人，现在没想到自己女儿变成这样不知道一张嘴还会说别人吗？人啊都是报应，何洁是个性格好的人，可惜父母嘴多 能减下来的人都很厉害我办公室有一群体重90几斤的女孩，她们为了保持身材，真的就能做到有好吃的只看不吃。

我试了很多次，完全控制不住。

所以我胖 人之初性本恶 回复: 再胖十斤我娶你！[呲牙笑][呲牙笑] 08-31 20:32 她和董莲花一样出轨还污蔑前夫，为何没有封杀？为啥要封杀李易峰呢？为什么这样不公平。

真服了评论区的戾气，看不得别人好吗？看起来我用的方案和她的类似，三顿吃碳水➕运动，不过碳水全部换成了粗粮，目前掉了30斤了，还在继续坚持。

易胖体质，基因里带出来的，你要常年累月这么一直坚持，不然反弹真的是太快了[笑着哭] 梦绕紫竹林 回复: 自己还说易孕体质呢 09-01 02:54