练瑜伽能提高自己的专注力吗在瑜伽练习中感知神经是真的吗？
研究显示轻柔地活动神经，可有效缓解疼痛，并有利于神经系统的处于良好的状态。试试这个温和的瑜伽序列，除了关注呼吸和体式，请把觉知带到神经末梢，观察它，感受它。 1. 仰卧锁腿式 仰卧，双腿伸直，双手在身体两侧弯曲右膝，双手环抱右大腿后侧呼气，收核心，双手拉右腿靠近腹部左腿伸直大腿向下压，腰背贴实垫面双肩放松下沉，保持58个呼吸感受坐骨神经移向左脚尖 缓慢地伸直右腿，向面部方向脚背绷直，感受坐骨神经传至脊柱找到适合自己的活动范围动态练习5次或静态保持58个呼吸两个动作...
2023.07.02
练瑜伽能提高自己的专注力吗（在瑜伽练习中感知神经）不敢公布的秘密是什么？
研究显示轻柔地活动神经，可有效缓解疼痛，并有利于神经系统的健康。试试这个温和的瑜伽序列，除了关注呼吸和体式，请把觉知带到神经末梢，观察它，感受它。 1. 仰卧锁腿式 仰卧，双腿伸直，双手在身体两侧弯曲右膝，双手环抱右大腿后侧呼气，收核心，双手拉右腿靠近腹部左腿伸直大腿向下压，腰背贴实垫面双肩放松下沉，保持5-8个呼吸感受坐骨神经移向左脚尖 缓慢地伸直右腿，向面部方向脚背绷直，感受坐骨神经传至脊柱找到适合自己的活动范围动态练习5次或静态保持5-8个呼吸两个动作换反侧...
2023.07.01
产后坐着瑜伽动作电脑族开车族产后妈妈看过来是真的还是假的？
当代社会，腰背部疼痛问题越来越常见，久坐的电脑一族、开车族、产后妈妈们都是重要的疼痛人群，长时间保持同一种姿势，难免肩颈酸痛、头昏脑涨、腰酸背痛。 嘴上总说该锻炼了，却总被“没时间、没精力”打败，今天给大家几个碎片化时间就能练习的瑜伽体式，不仅能有效缓解疼痛，还能帮助身体解压排毒，保持年轻。忙碌的间隙，能练起来啦 1.树式 树式是一个美丽又奇怪的体式，当作拍照打卡的常用体式，它即简单又好看，看似简单的树式，功效却非常强大。每天练习树式1分钟，提高免疫力，唤醒人体...
2023.07.01
俄罗斯小北极熊爱做瑜伽发现游客害羞躲镜头
2016年4月18日报道具体拍摄时间不详,俄罗斯新西伯利亚动物园里的一头小北极熊老是喜欢把玩自己的后腿,挑战各种高难度动作,就像是在做瑜伽。当它发现被游客关注时,竟然害羞地遮住了自己的脸。这有趣的一幕被25岁的摄影师Veronika Zaeva捕捉了下来。 2016年4月18日报道具体拍摄时间不详,俄罗斯新西伯利亚动物园里的一头小北极熊老是喜欢把玩自己的后腿,挑战各种高难度动作,就像是在做瑜伽。当它发现被游客关注时,竟然害羞地遮住了自己的脸。这有趣的一幕被25岁的摄影师V...
2023.06.21
练完瑜伽能汗蒸吗？练完瑜伽马上汗蒸有什么危害？
汗蒸能调理身体、排除湿气、提高免疫力、美容养颜等，可汗蒸也是一项严格的休闲保养保健项目。瑜伽是我们都很熟悉的一种运动，很多人都会通过练瑜伽来培养自己的气质、减肥等，但练瑜伽并不是一朝一夕能有效果的，同时瑜伽也不只是有好处的，要注意瑜伽的时间及正确做法，那么，练完瑜伽能汗蒸吗？汗蒸要注意什么呢？下面，就快和一起了解练完瑜伽是否能汗蒸的相关知识吧！ 本文目录 1、练完瑜伽能汗蒸吗？ 2、练完瑜伽马上汗蒸有啥危害？ 3、汗蒸后要注意什么 4、练完瑜伽汗蒸有什么好处 5、...
2023.06.21
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怎么样在室内跳绳不扰民？在瑜伽垫上跳绳会影响到楼下吗？
跳绳，是一项大家都熟悉的运动，我们能通过跳绳，让自己的身体变得更强壮。那么，怎么样在室内跳绳不扰民？下面，和一起来了解一下吧！ 本文目录 1、怎么样在室内跳绳不扰民 2、在瑜伽垫上跳绳会影响到楼下吗 3、跳绳的正确姿势 怎么样在室内跳绳不扰民 能在地板上垫一张地毯或瑜伽垫，在地毯或瑜伽垫上跳绳相对于在地砖或木地板上跳绳隔音效果要好。也能在室内穿上袜子跳绳，不仅能保护脚板，还能起很好的隔音作用。另外，也能在装修时采纳隔音地板，在隔音地板上跳绳的话能减少因跳绳产生...
2023.06.21
亲子瑜伽适合4个月以上的宝宝（这三个亲子瑜伽动作）
（图片来源于网络） 瑜伽源于古印度，追求自然与人的融合，一种完美的平衡。 亲子瑜伽是一种集智育和体育于一身的练习方法，本质上是父母和孩子“充满欢乐地做游戏”。 亲子瑜伽是适合一家人的游戏，和宝宝一起做做瑜伽，既塑身又能促进亲子间的交流。 那今天晓晨老师就带大家一起练瑜伽,首先我们从体位练习开始。 一、蝴蝶摇摆姿 （图片来源于网络） 目的: 蝴蝶摇摆姿除了让宝宝腿部髋关节得以运动外，摇摆还会使宝宝启动背部肌肉力量将腰椎挺直，所以这一姿...
2023.05.31
瑜伽裤的穿搭故事：闺蜜回村遇尴尬
闺蜜小芳一直喜欢瑜伽，而且她平时也总是穿着紧身的瑜伽裤。春节放假，她决定回到老家探望家人。虽然小芳知道在农村，人们穿着比较保守，但她并没有在意。她认为自己的穿着很正常。当小芳到达村子时，她感觉到了不同寻常的气氛。路上的人们都盯着她看，有些人还指指点点。小芳感到非常不自在，但仍然坚持走了下去。当小芳走进家里时，她的亲戚们都惊呆了。他们从来没有见过这样的穿着。小芳感到非常尴尬和困惑。“小芳啊！你怎么这么穿？”奶奶问道。“这是我平时练瑜伽的服装。” 小芳解释说。“哦！那你换上普通衣...
2023.05.26
夏天吹空调是风热还是风寒感冒呢？感冒能练瑜伽吗
炎热的夏季已经悄然来到了我们身边，开空调的日子也近在眼前，很多人担心吹空调可能导致感冒，我们先提前攻略下，看看夏天吹空调是风热还是风寒感冒呢？让我们尽量及凉爽舒适又不感冒哦！ 本文目录1、2、3、1夏天吹空调是风热还是风寒感冒呢中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类。这两种感冒病因病机、症状、治疗原则及用药差别很大。 具体是风热感冒还是风寒，都是需要看症状的风寒感冒 风寒感冒是由于外界风寒之邪气入侵，肺气失宣导致。 症状：鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等，苔薄白...
2023.05.24
“清纯玉女”婚内出轨，穿反瑜伽裤遭吐槽，无戏可拍直播带货
昔日清纯女星代表董洁近日在直播中对身上的一套墨绿色瑜珈服进行销售，却遭网友指责“皮包骨头”。并且在这过程中，有热心观众发现，董洁似乎将瑜伽裤穿反了，原本应当在背面的中分裤线展露在直播画面中，这一番行为举止可谓是太尴尬！同时引起广大网友热议：这是开播前连准备工作都没做吗？连裤子都能穿反？并有人称：怎么她还能出来捞钱？董洁的人生轨迹随着该事件发酵，董洁过去的人生经历被网友们重新翻出来作为茶余饭后的谈资。许多新生代网民可能会好奇，她有着一个怎样的人生履历呢？1996年，年仅16...
2023.05.16
