平板支撑对女性的好处有哪些？平板支撑姿势不对的后果
对于平板支撑这项运动来说，不仅是可以帮助我们锻炼颈部肌肉，同时还可以利用平板支撑来发挥出锻炼到我们腹部肌肉的功效，这实际上是属于人体最主要去锻炼的部位了，所以说平板支撑可以帮助我们减掉肚腩，同时还可以拉长腹横肌，这样就能够练出来马甲线了，不过必须要坚持。平板支撑不仅可以减少背部的疼痛，还可以给你的背部强有力的支持，特别是上背部区域。通过做平板支撑，你可以加强这些肌肉。当这些肌肉得到加强后，你会发现运动能力的提高。增强腹横肌，可以让你举起更重的重量。增强腹直肌，可以让你跳的更...
2023.01.27
经常慢跑有什么好处？慢跑的速度、慢跑最佳时间及慢跑的正确姿势
慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑，对于保持良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，消耗热量、增强肌肉与肌耐力、增进心肺功能、排毒，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑姿势与呼吸法的一些细节。 经常慢跑的好处 消耗热量 一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡（体重约120磅的你）；588卡（体重约150磅的你）。增强肌肉与肌...
2023.01.26
给宝宝洗头的正确姿势 给宝宝洗头的步骤
如何给宝宝洗头这个问题可算是难倒了很多新手家长们，给宝宝洗头的时候一定要注意不要把宝宝的身体悬空横放，要把宝宝的身体和家长的身体靠在一起，头部也不能被过分倒悬着。给宝宝洗头的正确姿势 通常情况下，宝宝在洗头的时候躯体会被悬空横放着，有点摇摇欲坠的感觉，会改变了宝宝对安全姿势的感觉，从而会让宝宝出现恐惧的心理，所以才会在洗头的时候大哭大闹。所以建议家长在给宝宝们洗头的时候，让宝宝的身体尽量可以靠在妈妈的胸部，要比较密切的和妈妈的上身接触，宝宝的头部也不能过分的被倒悬着，只要稍...
2023.01.23
车险续保正确姿势
车险续保正确姿势?车险续保你了解么？您的爱车今年续保了吗？什么样的车险组合才最划算？您是否已经了解了车险第二年续保的相关信息呢？一起来看看吧，我来为大家科普一下关于车险续保正确姿势?以下内容希望对你有帮助! 车险续保正确姿势 车险续保你了解么？ 您的爱车今年续保了吗？什么样的车险组合才最划算？您是否已经了解了车险第二年续保的相关信息呢？一起来看看吧。买车险后，切忌不闻不问 走心提示： 一些日常小细节，由于车主“健忘”，竟成了车险理赔的头号“杀手”：...
2023.01.17
支架安装如何保持水平？原来这才是支架安装的正常姿势
今天给胖友们带来一支架安装教程，虽然超级简单，但还是意思意思，看完别说不会了啊。（视频内展示的是悬臂支架SKSD015的安装教程） 就一些常见的问题解疑答惑： 1 isk的悬臂支架ASD-40（带卡农线的）；ASD-20（不带线的）；SKSD013；SKSD015，别问，问就是13的承重比15的要重些。 2 isk的悬臂支架的安装都是相通的，一通百通。 3 为啥麦克风会往下掉，肯定是旋钮没拧紧，悬臂支架有底座2个需要拧紧的旋钮...
2023.01.17
怀孕后期孕妇如何睡才能舒服？孕妇睡觉姿势有什么讲究吗
怀孕后，随着胎宝宝一天天长大，子宫隆起，孕妈妈需要在各方面都需要“讲究”起来。 在睡眠方面，睡姿的“讲究”可谓是十分重要哦，不仅会影响到孕妈妈的睡眠质量，还会影响到胎宝宝的健康！今天咱们就详细说一说： 一、孕早期 胎宝宝还很小，子宫还处于盆腔之内，只要不是重压腹部，为了舒服起见，平时想怎么睡就怎么睡，侧睡、平躺、趴着睡等都可以。 不过随着腹部逐步增大，若孕早期有腹部不舒服，或者先兆流产的情况，或者越来越靠近孕中期了， 还是尽量减少趴着睡的姿势。 二...
2023.01.13
哺乳姿势不对的影响？宝妈哺乳姿势不对
母乳是宝宝最好的天然食物，正确的喂养姿势能让妈妈和宝宝都感觉舒服。如果姿势不正确，对宝宝而言吃饭都很难受，妈妈很容易感觉到腰酸背痛，不利于母乳喂养的坚持。 母乳喂养姿势通常有3种： 1. 交叉摇篮式（有两种方法） （1）妈妈上身坐直，像摇篮那样把宝宝抱在胸前，用您于臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住您的身体，用另一只于支撑着您的乳房。因为乳房露出的部分很少，托出来哺乳的效果会更好。 （2）和摇篮式的位置一样，但抱住宝宝的是对侧...
2023.01.12
光遇几连复刻蜡烛不够？来《网易云游戏》get挂机攒蜡烛新姿势
《光遇》最近活动排得很满，不光接连复刻了白棉裤先祖和虚荣先祖，宴会节和欧若拉季两个活动也接近尾声，另外，往年的宴会节物品也已随着活动复刻。如果想趁着几次活动，将这些物品全部拿下，这对各位光之子的蜡烛库存，是一个不小的挑战。因此小编推荐大家用网易云游戏来后台挂机刷蜡烛，即开即玩，宴会节期间轻松收烛火。下面小编就带各位来了解一下这几次活动吧！ 《光遇》宴会节活动将在1月12日结束，欧若拉季将于1月15日结束。其中，有一些物品是绝版的，比如欧若拉的季节衣...
2023.01.09
最佳睡觉姿势是什么样的？正确的睡觉姿势都有哪些？
对于不同的人来说，晚上睡觉会有不同的姿势，有些姿势对于个人来说是很舒适的，虽然有些姿势会比较舒服，但是长期采取一些错误的睡觉姿势，对身体是会有一些损害的，那么最佳睡觉姿势是什么样的呢？正确的睡觉姿势都有哪些呢？ 1、最佳睡觉姿势 睡觉最佳的姿势是侧卧，也就是人们常说的睡觉是要“卧如弓”。因为侧卧是，双腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲劳，尤其是采取右侧卧位是，既不会对心脏产生压迫，同时也有利于胃内食物向肠道输送，是最佳的睡眠姿势。 2、打鼾者睡眠姿势 经...
2023.01.02
孕妇翻身睡觉的正确睡姿？仰睡侧睡孕妇睡觉姿势有讲究
怀孕以后，随着肚子越来越大，很多妈妈就越来越不敢睡觉了，生怕一不小心就会压到肚子里的宝宝。 对于孕妇的睡觉姿势，很多孕妈听说过“仰睡、右侧卧位都不好，只有左侧卧位才适合孕妇”的话。由于孕育经验的匮乏，孕妇们常常为睡觉姿势而烦恼，心理压力越来越大，本来就失眠，现在更睡不着了。 研究表明，在孕早期，孕妇的肚子还没有太大的变化，无论采用何种睡眠姿势都不会对胎儿产生影响。孕妈可以采用任何舒适的睡眠姿势，保证睡眠质量。 今天，我们就来一起讨论一下不同孕期的最佳...
2022.12.22
