熬夜能说是现代人最常做的事情了。现在生活节奏那么快，每天工作很辛苦，下班之后，有很多人就想好好的放松一下，加上夜生活越来越丰富，手机电脑的便利。导致越来越多的人熬夜。那么，对于经常熬夜的人来说，应该怎么样调理身体呢？ 长期熬夜的人怎么补救 1.睡眠环境要舒适 睡觉的环境一定要舒适安静，没有噪音、干净、温度适宜、睡前保证通风，这样才能让人静下心来，感觉到身心舒适，大大提升睡眠质量。 2.睡前喝杯温牛奶 提高睡眠质量能在睡觉前喝杯温牛奶。牛奶...
2023.07.04
