吃够这6种食物 心血管健康又长寿：现在知道还不晚真相还有哪些？
心血管疾病是全世界第一大致死疾病。据世界卫生组织统计，全球每年有近 1800 万人死于心血管疾病，占总死亡人数的 30% 以上。 三分动，七分吃。很多疾病都是吃出来的，心血管疾病也不例外。吃不对，发生高血压、心肌梗塞、中风等的概率，就比“会吃”的人高很多。 那怎么吃才算对呢？今天1316世界之最就来详细说说。 吃够这 6 种食物 就能拥有更强的心脏 《欧洲心脏杂志》European Heart Journal 近期发表了一篇研究，是来自北京阜外医院和加拿大麦克马斯特大学的共同...
2023.08.15
每天吃够1斤蔬果能减压 吃蔬果有什么好处
研究表明，每天吃够1斤蔬果能减压，除了高质量睡眠和锻炼，吃更多的生果蔬，有助年轻人保持良好心理健康状况。那么吃蔬果有什么好处？下面八宝网小编带来介绍。每天吃够1斤蔬果能减压澳大利亚埃迪斯科文大学研究发现，摄入富含水果和蔬菜的饮食可减轻压力。研究人员表示，人体中的炎症和氧化应激是导致压力增加的公认因素。蔬菜水果中含有重要的营养物质，如维生素、矿物质、类黄酮和类胡萝卜素，可以减少炎症和氧化应激反应，从而改善心理健康。官方推荐组合：1斤蔬菜+0.5斤水果。《中国居民膳食指南(201...
2023.05.16
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