普拉提下3招改善腹背无力、酸痛

说到普拉提没有参加过相关运动的人一定都会非常陌生，普拉提的由德国的运动家命名而来，此项运动树叶以非常有效的训练肌肉群，以腹、背、骨盆、腰椎等集中位置，以下我们来看看哪些普拉提运动对我们的健康非常有帮助。彼拉提斯介绍彼拉提斯(Pilates)(普拉提)，由德国运动家Joseph Pilates的姓氏命名而来，是一项以训练身体核心肌群为目标，并配合呼吸、不同动作来锻炼的低冲击运动。相较于其他训练运动(例如健身主要目的是追求肌肉增长所带来的效应)，彼拉提斯更讲求改善身体机能。因此，...

2023.05.06