同等分量面食是米饭热量的2到3倍吗

对于摄入热量来说，同等分量面食是米饭热量的2到3倍也是有科学说法的，但虽然都是主食的话，还是需要补充蛋白质和膳食纤维，对于减肥的人来说，还是吃轻食会更好，可以减少肥胖概率。同等分量面食是米饭热量的2到3倍吗 同等分量的面食与米饭的热量相比是有所不同的，但是并不能简单地说面食的热量是米饭的2到3倍。一般来说，面食和米饭的热量重要取决于其中碳水化合物的含量，而碳水化合物的含量又取决于所选的面粉或大米的品种和质量，以及加工和烹饪方式等因素。通常情况下，100克的米饭热量大约为13...

2023.04.01