腰椎间盘突出患者最怕的三个姿势真相究竟是什么？
日常不少常见的运动和动作都可能会伤腰，如用力过猛的仰卧起坐、弯腰摸脚趾等。今天我们就一起来聊聊哪些动作对腰椎好？哪些动作会造成腰部损伤？ 一、腰椎间盘突出的患者最怕的姿势 1、葛优躺 在半卧半躺的时候，腰椎会因为缺乏足够的支撑而导致原有弧度被改变，这会让椎间盘所受重力不断增大，从而诱发椎间盘突出。 2、弯腰搬重物 这些动作会增加腰椎间盘的压力，甚至可能导致腰部扭伤。 3、前倾坐姿 会导致腰椎间盘承载压力变大。 二、怎样睡对腰椎压力最小 睡觉时只要能保持身...
2024.01.06
腰椎间盘突出患者享受夫妻生活时，别忽视体位的选择真相究竟是什么？
由于生活习惯的改变，现代人的腰部问题每况愈下，腰椎间盘突出患者比例也是日趋上涨。腰椎间盘突出所导致的直接结果是腰部活动的限制，而腰部活动是性爱不可缺少的一部分。腰部活动受限，想必性生活也会受到一定影响。但这并不代表腰椎间盘突出患者不可有性生活，只不过在性生活过程中，需要多加留心腰部问题。 腰椎间盘突出的人爱爱时注意什么？ 腰椎间盘患者在性爱过程中需要特别注意性姿势，尽量选择对腰椎部位受力较小的体位，一般建议患者以卧位平躺于下方，这样可以尽可能减少腰部的活动，幸免加重腰椎间...
2023.07.17
椎间盘突出手术后遗症？腰椎间盘突出会有什么症状？
椎间盘突出症在临床中非常常见，需要手术的椎间盘突出症也比较多。手术后可能会出现一系列的并发症，如神经根或者脊髓的损伤、脊髓受压、脑脊液漏、切口愈合不良、下肢肌肉无力等。 1、神经根或脊髓的损伤：这种比较常见。因为患者做的是开放性的手术，需要把椎管打开，暴露神经、脊髓、筋膜，在暴露过程中有可能牵拉神经或者挤压了脊髓，造成了损伤，从而出现一系列的并发症，可能出现肢体的麻木、无力，或者脊髓损伤之后，出现一过性的瘫痪; 2、脊髓受压：这种受压不是由于椎间盘突出造成的受压。而是手术...
2023.05.26
预防腰椎间盘突出的有效措施
腰椎间盘突出的发生与腰肌力量有巨大的关系，腰肌力量的均衡是脊柱稳定的保证，可以将腰肌看当作是腰椎间盘的卫兵。因此，下面为办公族们介绍几个保护腰肌的小动作：预防腰间盘突出方法：1动作一：后仰 自然站立，98迷吧，两脚分开与肩同宽，双手叉腰，深呼吸，腰部向前，同时头和胸向后仰。首次做这个腰部前梃、头、胸后仰的动作，不可幅度太大，以免腰部力量不足造成身休重心不稳而摔倒。动作以眼睛目光能看到头顶正上方为佳。然后，让身体缓慢冋复原位并休息30秒。每次可根据身体状况练习10〜20次。这...
2023.04.01
急性腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗 腰椎间盘突出可以做什么运动缓解
腰椎间盘突出是很常见的一种病症，最直接的表现就是腰疼的厉害，下肢还会有麻木、疼痛等症状。急性腰椎间盘突出的时候其实是要卧床休息的，不能做激烈运动，那么可不可以做俯卧撑呢？ 急性腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗 急性腰椎间盘突出时期是不能做剧烈运动的。 像俯卧撑，引体向上，在急性椎间盘突出期是最好不要做的，在运动方面，急性期需要平卧休息为主，避免剧烈的锻炼运动。因为在疼痛的情况下运动会出现错误的模式，可能会加重损伤。 俯卧撑锻炼的是胸大肌、肱三头肌为主的运动，和椎间盘的受力...
2023.03.13
