失眠怎么快速入睡 120秒入睡法

现代人普遍晚睡，工作和生活上种种压力加乘，睡眠质量更是每况愈下。每天总想着早点休息，但到了深夜却总是舍不得睡，更糟的是，等到真的困了却又睡不着，隔天更累！若你也有这样的症头，不妨试试美国军方的120秒入睡法。失眠怎么快速入睡 Joe.co.uk在一本1981年出版的美军自助书《RelaxandWin:ChampionshipPerformance》中，发现了一个快速入睡的古老方法。美国军方特别记载了这个睡眠方法，98迷科，宣称可以帮助你在120秒钟入睡。书本里这么写着，首先...

2023.03.11